Selbstverletzung

Hallo zusammen!!!

habt ihr schon mal während einer pa euch selbst weh getan bzw verletzt??
Wäre dankbar wenn sich irgendeiner melden würde der damit erfahrung hat...

lg gine

Hallo

Nein ich habe mir nie weh getan oder mich verletzt wärend einer Panikattacke ! (auch sonst nie mit absicht)

Wärend den Attacken hatte ich immer ganz andere Probleme .

Um sich selbst zu bestätigen das man "da" ist gibt es ja den Trick mit dem Gummiband ums Handgelenk welches man dann schnacken lässt .
Von dem "Trick" halte ich allerdings absolut nichts weil er einen Weg anbietet der nicht übers Gummiband hinausgehen sollte .

Besser finde ich da "sehr" scharfe oder süsse Dinge zu Essen !
Das "erdet" einen ebenfalls sehr gut .

Ich meine wirklich wirklich scharf oder süss

lg ZZ