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Sterntaler444
Hallo, seit ein paar Tagen geht es bei mir drunter und drüber. Komme nicht mehr richtig raus aus der Panik.
Träume nur noch von negativen Sachen aus der Vergangenheit. Muss das dann am Tag verarbeiten. Dann kommt wieder Panik raus zittern am ganzen Körpern und kribbeln.
Rege mich zur Zeit auch über jede Kleinigkeit auf. Weiß einfach nicht mehr weiter was ich tun soll. Kann ja nicht immer nur Tavor schlucken.
Würde mich sehr freuen wenn mir jemand helfen könnte.

31.12.2014 11:41 • 31.12.2014 #1


11 Antworten ↓


anna24
Hallo bei mir gehts zur zeit auch drunter und drüber! nimmst du noch andere Tabletten?

31.12.2014 11:47 • #2


A


Immer diese Ängste und Panik

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anna24
Vor was hast du den zurzeit angst? Und was, fühlst du während der Unruhe?

31.12.2014 11:54 • #3


Sterntaler444
Hallo Anna, ich nehme Valprorath, Opipramol und Seruquelle. Im Moment habe ich Angst es nicht mehr auszuhalten, verrückt zu werden, das es noch schlimmer wird. Bei der Unruhe fühle ich kribbeln im ganzen Körper

31.12.2014 12:00 • x 1 #4


anna24
Machst du Atemtechniken und kannst du dich vl gut ablenken?

31.12.2014 12:06 • #5


Sterntaler444
Hab es vor zwei Tagen mit Autogenen Träning versucht das hilft ganz gut. Muss ich wohl gleich mal machen vieleicht wirds dann besser.

31.12.2014 12:09 • #6


Sterntaler444
Mit den Ablenekn ist eher schwieirig,. Ich denke ständig dran und such e wie verrückt im Internet was ich tun kann.

31.12.2014 12:10 • #7


anna24
Was ich gut finde ist wenn man beim einatmen bis 5 zählt und beim ausatmen bis 10.
Ich würde jetzt nicht im Internet suchen sondern das tun wo du ein gutes Gefühl dabei hast.

31.12.2014 12:12 • x 1 #8


Sterntaler444
Danke das werde ich machen. Hab noch ein paar Minuten zeit bis mein Mann kommt. Mach jetzt Autogenes Träning

31.12.2014 12:17 • #9


anna24
Bitte gerne

31.12.2014 12:23 • #10


Sterntaler444
Hallo Anna, das Autogene Training hat mir sehr geholfen. War danach total entspannt. Hab mich nach dem Mittagessen 2 Stunden hingelegt und bin jetzt immer noch entspannt. Noch mal danke.

31.12.2014 16:02 • #11


anna24
Bitte gerne

Das freut mich sehr

31.12.2014 18:07 • #12


A


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