Hilfe-Thread bei Panikattacken

Zitat von HaZelGreY:

Du glaubst nicht, wie oft die bei mir schon gewechselt haben und was neues dazu kam, dann doch wieder altes Bekanntes. Mach dir da mal nicht so viele Gedanken drüber. Du bist gut untersucht und die Psyche kann ne ganze Menge anstellen glaub mir, was ich in 20 Jahren schon alles hatte. Puhh darf man gar nicht drüber nachdenken.

Zitat von july1986:

ich weiß ich ersticke nicht .

Zitat von july1986:

Ich fahre also ziellos durch die Straßen auf der Suche nach etwas das mich erdet und zurück in die Realität holt und zwar bevor ich mein Bewusstsein verliere in Form von wie man es bei einem halluzigenen Dro. täte und dabei habe ich Atemnot vom feinsten In Form von hyperventilation und ich weiß ich ersticke nicht .

Zitat von july1986:

Also ich hab sozusagen zwei Arten von Panikattacken,die aber auch beide anders also verschieden ablaufen .Es gibt einmal die Panikattacken die ich bekomme durch einen bestimmten Auslöser z.B. ich fahre weit weg von zuhause und dadurch bekomme ich Panik oder ich fahre auf der Autobahn und bekomme Panik oder mich sticht eine Mücke ich kriege Panik usw .Und dann gibt es die Attacken , wo ich nix tue oder denke ,also keinen Auslöser habe ,sondern ich merke einfach plötzlich wie sich Angst in mir aufbäumt und Unruhe sich breit macht ,mir wird schwindlig und ich fühle mich als hätte mir einer Dro. gegeben und komme nie vor als wäre ich nicht mehr in meinem Körper und kriege so ein alarmgefühl in mir das sagt wir müssen jetzt los , schnell , aber wohin ? Wo is der sichere Ort , der Anker ? Was soll ich tun? Ich fahre also ziellos durch die Straßen auf der Suche nach etwas das mich erdet und zurück in die Realität holt und zwar bevor ich mein Bewusstsein verliere in Form von wie man es bei einem halluzigenen Dro. täte und dabei habe ich Atemnot vom feinsten In Form von hyperventilation und ich weiß ich ersticke nicht .

Zitat von HaZelGreY:

Du kannst nicht raus aus Deinem eigenen Körper, egal wohin Du flüchtest es ändert nichts, das solltest Du Dir bewusst machen.Das ist ein Impuls, es wird bei plötzlicher Panik so viel freigesetzt und man empfindet puren Stress. Das ist super unangenehm und macht Angst und man möchte weg. Geht nur nicht, deshalb versuche es doch mal so wie ich es beschrieben habe, was hast du denn zu verlieren, es kann ja wenn dann nur besser werden.

Zitat von Calima:

Das klingt nicht ungefährlich. Gibt es einen bestimmten Grund, das Auto zu nehmen und nicht z,B. zu laufen?

Zitat von july1986:

Leider ist essen bei mir extrem Angst behaftet, das erschwert es direkt in die nächste andere Form der Attacke zu rutschen , die ich bei essen bekomme

Zitat von HaZelGreY:

Auch das kannst du auf diese Weise versuchen, dich wieder mit dem Essen anfreunden, auch wenn deine Gefühle dir momentan noch was anderes sagen. Indem du dich bewusst und gesund ernährst, tust du dir, deinem Körper einen großen Gefallen und er wird dir weiterhin als Dank immer zur Seite stehen.

Zitat von july1986:

ignorieren,aber das neueste Symptom hat ich nie zuvor und erscheint mir dann wirklich gefährlich und dabei bekomme ich sofort Todesangst .

Zitat von HaZelGreY:

Du weißt aber, dass auch das "nur" ein Gefühl ist, das Du lernen wirst zu akzeptieren, auch wenn es harte mühsame Arbeit ist und sicher auch weh tut.

Zitat von july1986:

Ja da hast du gewiss recht nur kämpfe ich schon lange jetzt gegen mein Problem mit dem Essen erfolglos an . So leicht bekomme ich es wohl leider nicht behoben .Was für Blutdruckwerte hast du denn wenn ich fragen darf ? Ja mir wird bei Sport aktuell übel und schwindlig ,aber der Körper hat wohl gerade bei mir einfach keine Kraft dafür .

Zitat von Julischka85:

Hallo July, ich messe meinen Blutdruck nicht. Es war schon immer so. Mein Arzt misst immer zwei mal weil er manchmal nicht glauben kann dass die Zahlen stimmen. Und beim Katdiologen haben sie auch geschluckt aber meinten dass mein Herz super aussieht und der Kreislauf hervorragend funktioniert. Ich solle viel mehr Sport machen. Als ich dann auf dem Kardiofahrrad sass und sie geguckt haben wie iCh unter körperlicher Anstrengung reagiere, ist mein Puls hochgeschossen und beim Blutdruck wollte quasi weg. Das Blut ist einfach durch die geweiteten Gefäße abgesackt. Ist ne Zwickmühle. Ich sollte unbedingt mehr Sport machen um mein Herzlein und Lunge zu trainieren, dass sie eben nicht so schnell in Stress verfallen. Andererseits wird mir bei Anstrengung schwindelig. Naja die Panikattacken trainieren meinen Körper ja auch ganz schön. Fühlt sich auch wie Leistungssport an.

Zitat von july1986:

Aber vermutlich ist das extreme aktuell meinem Essverhalten geschuldet

Zitat von Julischka85:

Ich sollte unbedingt mehr Sport machen um mein Herzlein und Lunge zu trainieren, dass sie eben nicht so schnell in Stress verfallen. Andererseits wird mir bei Anstrengung schwindelig.

Zitat von Calima:

Es gibt nahezu keine Lebensmittelinvertröglichkeit, die sich akut dramatisch äußerst. Am ehesten kommen hier noch Glutamat und Nüsse in Frage. Beides kann man gut vermeiden.In anderen Fällen von Unverträglichkeiten mag es Reaktionen geben, aber die sind schlimmstenfalls unangenehm.Genau deswegen ist es ja oft so schwierig, dauerhafte Beschwerden, die auf eine Unverträglichkeit zurückgehen, zu diagnostizieren, bzw. das auslösende Nahrungsmittel zu identifizieren.Der menschliche Körper ist hervorragend an seine Umgebung adaptiert. Dazu gehört, dass er von Kleinauf auch die notwendigen Anpassung an die in diesem Umfeld üblichen Nahrungsmittel vollzieht.Vielleicht hilft dir das ein wenig bei der Einschätzung der gefühlten Gefahr.

Zitat von july1986:

Das halt ich dann endgültig für eine Allergie und kann nicht essen .

Zitat von july1986:

Es geht nicht weg und im Spiegel sehe ich auch zwischen den beiden gaumenbögen etwas hervorlappen .

Zitat von Calima:

Was sagt denn der Arzt zu dem *Pickel*? Dass du kein Wasser schlucken kannst ist ein deutliches Zeichen, dass du reine Angstsymptome hast. Meine Freundin ist hoch allergisch auf Nüsse. Alles andere verträgt sie aber ganz prima und unproblematisch. Eine Allergie haben bedeutet nicht, auch weitere zu entwickeln.

Zitat von HaZelGreY:

Ich bin mir ziemlich sicher, dass das alles Symptome deiner Erwartungsangst sind.Du konzentrierst dich so darauf, und wartest förmlich nur darauf, dass beim oder nach dem Essen etwas passiert und das tut es dann auch, nur dass der Auslöser nicht das Essen sondern die Psyche ist.

Zitat von july1986:

Meine Mama und mein Bruder sind starke Allergiker ,vielleicht kommen daher die Ängste .