Zitat von Schokowaffel_: habe Angst auf der Arbeit zu kollabieren, einfach tot umzufallem und dass es alle mitbekommen.
Mal davon abgesehen, dass dies durch eine Panikattacke nicht passieren kann:
1. auf Arbeit sind andere Menschen, die sofort helfen würden, wenn dir etwas passiert.
2. wenn du tot umfällst, brauchst du dir auch keine Gedanken mehr darüber zu machen, was die Leute denken.
Aus eigener Erfahrung mit den Thema kann ich dir nur sagen, dass sofort Hilfe geleistet / geholt wird und nach dem Tod eines Mitarbeiters, vor allen eines Azubis, eigentlich jeder betroffen ist, ob er die Person kannte oder nicht.
Als Ausbilder habe ich leider auch einen solchen Fall schon erlebt und war daher näher dran, als andere Mitarbeiter.
Ds wird nicht schlecht über den Vorfall gesprochen, sondern getrauert.
Was du machen kannst, wenn du ein Attacke bekommst, liegt auch mitunter daran, wie sich diese bei dir äußern.
Manchmal hilft Bewegung, manchmal hilf still dasitzen und sich auf die Atmung konzentrieren, manchmal hilft es sich mit anderen zu unterhalten und sich dadurch abzulenken - also Flurfunk / Kaffeklatsch / Smalltalk.
Vielleicht probierst du mal einen scharfen Kaugummi? Das Geschmackserlebnis kann auch ablenken. Oder ein paar Schluck Wasser zu trinken.
Du könntest dich auf die Toilettr begeben ind das Gesicht einmal mit kaltem Wasser erfrischen.
Und dir selbst zureden, dass alles in Ordnung ist, dass es nur ein Fehlalarm deines Steinzeitsicherheitssystems ist, es nur in deinem Kopf ist, dir nichts passieren kann, da du ja schon weißt, wie weit das nur gehen kann, da Panikattacken nur bis zu einem bestimmten Punkt gehen können. Sie sind also unangenehm, aber nicht bedrohlich. Und außerdem sind Menschen da, die reagieren würden und helfen würden, wenn dir etwas passiert.
