Zitat von GiBienchen19:@herrAngsthase naja spaßenhalber deswegen weil die anderen in der Runde auch gemessen haben, und dann habe ich gedacht ach wird schon nicht so schlimm... naja 😅 Hochgerann bin ich die ja nicht, war ein Stock und bin etwas schneller als normal Habe Angst dass mein Herz schaden nimmt wenn ich so oft unter Strom ...
Das Herz nimmt keinen Schaden, wenn du oft unter Strom stehst. Das ist ein hartnäckiger Mythos oder vorsichtig ausgedrückt: "Kneipenweisheit". "Der hatte aber auch viel Stress" sagen sich vielleicht Menschen bei zwei Schachteln Kippen und 8 Korn in der Kneipe, wenn ihr Kneipenkumpel mal ein Problem hat, um die eigene ungesunde Lebensweise nicht hinterfragen zu müssen. Das Gehirn mag einfache Lösungen und möchte keine anstrengende Umstellung der Gewohnheiten.
Ich sage nicht, dass Stress auf Dauer gesund ist, aber es gibt keine organisch bedingte Funktion im Körper, die bei viel Stress Organe zerstört. Oder einfacher gesagt: Kopf denkt "Säbelzahntiger" und Körper gibt Schub an Stresshormonen, um den Körper reaktiver auf Kampf/Flucht vorzubereiten. Kopf denkt "Ich habe ein Herzproblem" und das Gleiche passiert. Das jeden Tag zu haben ist nicht schön, aber:
wenn diese Stresshormone nicht durch Bewegung abgebaut werden, werden sie durch den Körper selbst verstoffwechselt. Nur eben langsamer als mit akuter Muskelkraft, wofür sie ja ausgeschüttet wurden. Und wenn du oft Angst/Panik hast und wenig Sport machst, hast du immer einen Rest im System, was eben mehr Puls macht. Das ist aber keine organische Erkrankung sondern einfach nur der Angst über Dauer X geschuldet. Es gibt ja auch Phasen dazwischen (z. B. im Schlaf), da schlägt das Herz wieder langsamer. Und selbst wenn nicht, ist auch das kein Problem, das mit Betablockern unterdrückt werden muss.
Ich kann daher nur jedem mit einer Angststörung/Herzneurose raten in Bewegung zu kommen. Panikattacke? Raus an die Luft, schnell gehen reicht schon, bis die PA vorbei ist. Sit-ups, Liegestütze etc. ebenfalls gut. Und ja, das Herz wird danach pumpen wie verrückt, aber der Kopf kommt besser damit klar, wenn das Herz nach einer Anstrengung/Bewegung pumpt als in Ruhe auf dem Sessel.
Im Kopf muss auch verankert sein, dass Bewegung = Puls bedeutet, weil der Körper so funktioniert. Bei dem einen mehr, bei dem anderen weniger.
Trainierte Sportler haben Tachykardie und Bluthochdruck, während sie Sport treiben. Manchmal haben die auch in Ruhe hohen Puls, wenn es z. B. mal Übertraining war etc. Und die juckt das nicht. Sie wissen: ihr Körper funktioniert. Das sind dynamische Werte und darum sind Ärzte auch so entspannt und schicken euch mit einem erhöhten Puls schulterzuckend nach Hause.
