Bin neu Hier

Zitat von Derjensrgl:

Hallo . Ich leide seit 12 Jahren unter Angststörung . Vor 10 Jahren Tagesklinik als nicht therapierbar entlassen . Ich habe mit meinen panikattacken gelebt und viel Zuflucht im Alk. gesucht . Ich hatte vor zwei Jahren mal selbst gesagt es reicht jetzt und den Alk. ( B.) an den Nagel gehangen,um auch selber zu ...

Ersteinmal herzlich Willkommen bei uns und schön das Du da bist.

Ich leide auch unter Ängsten und das schon fast ein Leben lang. Tabletten und Alk. sind keine gute Kombination.
Nicht zu Therapieren, warum das denn nicht? Mir hat die Therapie geholfen, ich weiß jetzt, das sich die Ängste in meinem Kopf abspielen. Das was Du oder ich denken, das geschieht. Magst da mal ein bißchen mehr erzählen?

Moin.
Tabletten und Alk., keine gute Lösung. Antidepressiva ohne Rücksprache mit dem Arzt erhöhen, auch keine gute Lösung.

Versuch eine Überweisung mit Code zu bekommen, dann kannst du über die 116117 zeitnah einen Termin bekommen.

Therapie wird nicht so schnell klappen, aber versuch auch da nach einem Platz zu suchen.

Wir verbieten uns das selber, ich habe auch gedacht, wenn ich das oder das nicht tue, dann habe ich die Angst nicht, aber das ist ein Trugschluss. Die Angst ist da ob so oder so und ein B. wird auch nicht schaden, trotz Medikamente.

Ich habe auch keine Medikamente genommen, aber eine oder mehrere Therapien haben mir geholfen, mich zu spiegeln. Die Angst ist nicht eigenständig, sie ist abhängig von mir und ich nicht von ihr. Ich habe ein Gehirn, die Angst nicht, also hat sie sich nach mir zu richten. Ich würde Dir sagen, das Du ruhig nochmal eine Therapie machen sollst.

Was meinst Du?

Zitat von Derjensrgl:

Hallo . Ich leide seit 12 Jahren unter Angststörung . Vor 10 Jahren Tagesklinik als nicht therapierbar entlassen . Ich habe mit meinen panikattacken ...

Hallo Jens,

auch von mir ein herzliches Willkommen.

Ich würde mal sagen, nichts auf diese Aussagen von Therapeuten geben. Von wegen nicht therapierfähig oder austherapiert.

Das entscheidest du und nicht der Therapeutin oder Therapeut, dass du auch nur bei kleinen Schritten für dich selber Erfolge verbuchst. Ich feiere gerade, dass ich meine Zähne geputzt habe. Ich habe drei Säcke Pfand zusammen gesammelt. Das hat fünf Stunden gedauert mit meiner Zwangserkrankung, aber ich habe mich überwunden und es durchgezogen.

Ich habe sonst Depressionen und Persönlichkeitsstörungen. Mit der Medikation bei Panikattacken kenne ich mich nicht aus. Ich glaube ich bekam ein einziges Mirtazapin.

Ich weiß nicht, ob es bei dir eine Institutsambulanz gibt. Ich habe dort eine Psychiater für die Medikation und einer Therapeutin für unterstützende Gespräche. Das ist aber keine richtige Therapie. Es gibt verschiedene Institutsambulanzen bei meiner Klinik. Ich bin in der Allgemeinpsychiatrie. So ein Angebot sollte es bei deiner Klinik im Einzugsgebiet geben.

Ich weiß nicht wie sozial die Praxis eingestellt ist um Notfälle zu behandeln. Dann müsstest du eine längere Zeit warten.

Hier mal ein KI Auszug:
Wenn jemand nach Alk. Angst, Panik oder starke Unruhe bekommt, gibt es leider keinen Trick, der das zuverlässig „ausschaltet“. Aber es gibt Dinge, die entweder Risiko senken oder akute Symptome abfangen können.
Ich trenne das mal sinnvoll:
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🧠 1) Beste und sicherste Lösung
👉 Alk. reduzieren oder weglassen
Gerade wenn schon einmal:
Panik
starke Angst
Herzrasen
Kontrollverlust
aufgetreten ist, ist das ein ziemlich klares Signal:
> Dein Nervensystem verträgt Alk. schlecht.
Das ist keine Charakterfrage, sondern eine Reaktion des Körpers.
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🛡 2) Wenn man trotzdem etwas trinkt (Risikoreduktion)
Das verhindert es nicht sicher, kann es aber oft mildern:
langsam trinken (keine schnellen Mengen)
genug essen vorher (Blutzucker stabilisiert sich)
zwischendurch Wasser trinken
nicht auf leeren Stresszustand trinken (schon angespannt = höheres Risiko)
nicht mischen (keine Energy Drinks etc.)
eher kleine Menge statt „viel auf einmal“
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🧘 3) Wenn Angst schon beginnt (akut)
Dann geht es nur noch um Beruhigung des Nervensystems:
langsames Ausatmen (z. B. 4 Sekunden ein, 6–8 aus)
kaltes Wasser im Gesicht / Hände kühlen
hinsetzen, Reize reduzieren
sich innerlich sagen: „Das ist Alk., das geht vorbei“
nicht weiter trinken
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🧩 4) Warum das passiert (wichtig zum Verstehen)
Alk.:
beruhigt kurz
danach kommt ein „Gegen-Übererregungszustand“ im Gehirn
Das kann sich anfühlen wie:
echte Angst
Panik
Kontrollverlust
👉 obwohl es biologisch eine Nachwirkung ist, kein „echtes Problem im Außen“
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⚠ 5) Wenn das öfter passiert
Dann ist wichtig:
das ist ein Warnsignal, kein Zufall
wiederholtes „trotzdem trinken“ verstärkt das oft
bei starker Angst kann es sinnvoll sein, ganz darauf zu verzichten
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🧭 Kurz gesagt
sicher verhindern lässt es sich nicht
am zuverlässigsten hilft: weniger oder kein Alk.
wenn es passiert: beruhigen, nicht steigern
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Schau dir unbedingt mal die 4-7-8 Atemübung an. Aber ich glaube, dass du dich da schon auskennst.

Liebe Grüße aus Hannover
Lars ☺

@Derjensrgl

Da fällt mir ein, dass du natürlich außerhalb der Praxenzeiten, den Bereitschaftsdienst mit der 116 117 erreichen kannst. Vielleicht kann man wegen der starken Abhängigkeit mit Schlafmitteln eine kurze Zeit etwas anderes verschrieben bekommen. Der Bereitschaftsdienst kann ja auch zur Not etwas verabreichen, aber ist natürlich die Problematik mit dem Alk.. Ob einer gewissen Zeit nicht mehr zu trinken bringt ja auch nichts. Ich meine, dass die Leber auch länger zum Abbau braucht.

@Abendschein

Ich kann dir leider keine PN mehr senden.

Du warst glaube ich vorher bei mir. 😊

Ich hoffe, dass war nicht missverständlich.

Zitat von Abendschein:

Ich habe auch keine Medikamente genommen, aber eine oder mehrere Therapien haben mir geholfen, mich zu spiegeln. Die Angst ist nicht eigenständig, sie ist abhängig von mir und ich nicht von ihr. Ich habe ein Gehirn, die Angst nicht, also hat sie sich nach mir zu richten. Ich würde Dir sagen, das Du ruhig nochmal eine Therapie machen sollst.

Ich empfehle euch bei YouTube Simon Josef Eckert. Vielleicht hilft einem von euch sein psychologisch fundierten Wissen.

Zitat von Laurentius85:

@Abendschein Ich kann dir leider keine PN mehr senden. Du warst glaube ich vorher bei mir. 😊 Ich hoffe, dass war nicht ...

Du hast mir einen Gruß übermittelt und ich war freundlich und habe Dir auch einen Gruß geschrieben

@Derjensrgl
Hallo
Ich hatte früher Mirtazapin, das ist nur zur Beruhigung und schlaffördernd.
ich wurde, dadurch müde, und bin im Sitzen fast eingeschlafen.

Zitat von Laurentius85:

Ich empfehle euch bei YouTube Simon Josef Eckert. Vielleicht hilft einem von euch sein psychologisch fundierten Wissen.

Naja das Wissen hilft Dir ?