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Ale19
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Hallo ihr lieben , hat jemand vielleicht auch das Problem Angst vor Besuchern egal wer kommt ob meine Mutter oder Schwester oder Bruder oder Freunde . sobald jemand zu mir nachhause kommt zittern meine Beine und Hände ich komme zu nix muss ständig daran denken was die wohl denken und von mir halten und ich bekomme ja nix auf die Reihe und so bald wir am Tisch sitzen und essen kommt mir Soga die kotze hoch weil ich denke die werden das Essen nicht mögen und sich denken was hat sie gemacht … Ich weiß nicht was los ist mit mir ich mein ich liebe meine Geschwister und Familie wieso hab ich bei besuch immer das Gefühl immer Panik und Angst kennt das noch jemand ? Wäre lieb wenn ich welche kennen lernen würde die auch so ein Problem haben

• • 23.04.2026 x 2 #1

28 Antworten ↓
nikimiky
Ich mag Besuch auch nicht so. Vor allem nicht wenn es spontan beschlossen wird. Ich brauche da Zeit um mich drauf einzustellen und eben das nötige aufzuräumen,etc.
Wann kommt der Besuch denn zu dir? Hast du Unterstützung im Haushalt? Wissen deine Angehörigen das du Angst hast?

• x 1 #2

A


Angst vor Besuch

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SilentRoG
Zitat von Ale19:
so bald wir am Tisch sitzen und essen kommt mir Soga die kotze hoch weil ich denke die werden das Essen nicht mögen und sich denken was hat sie gemacht …

Hast du das Essen probiert?
Schmeckt es dir?
Versuch doch mal den Gedanken zu Ende zu denken. Warum bekommst du Angst?
Was wäre das Schlimmste, was passieren kann? Wie oft war der Besuch schon da? Haben sie sich beschwert?
Wie hat es die letzten Male geklappt?

Alles ist nur ein Gefühl in unserem Kopf. Und der innere Kritiker richtet stärker als alle anderen Menschen auf der Welt.

• x 3 #3

nikimiky
Ja diese Fragen sind gut.

• #4

Schlaflose
Zitat von Ale19:
Hallo ihr lieben , hat jemand vielleicht auch das Problem Angst vor Besuchern

Ja, aber anders, eher im Vorfeld. Ich kann mindestens eine Nacht davor nicht schlafen und nehme deshalb immer eine Schlaftablette. Und ich bin in großer Sorge, dass ich aufgrund von Schlafmangel es nicht schaffe mit dem Putzen und Backen fertig zu werden u.ä. Wenn Besuch angekündigt ist, ist es für mich einfach Stress pur. Wenn der Besuch aber dann da ist, habe ich keine Probleme mehr. Jedenfalls hält mich das alles davon ab, öfters Leute einzuladen. Maximal 4 Mal im Jahr.

• x 1 #5

sensibelchen98
Ich habe dasselbe Problem, auch bei nahestehenden Personen wie der Familie. Geht mir aber genauso wenn ich Leute besuche. Das macht mich echt fertig, kriege es auch nicht los.

• x 2 #6

Windy
Für solche Situationen gibt es Medikamente die man davor nehmen kann, damit man nicht so davon mitgenommen wird.

• x 2 #7

A
@SilentRoG ich will ja überhaupt kein Besuch sage denen immer ab und wenn mal einer kommt bekomme ich panikattacken … und ja das Essen schmeckt mir in dem Moment garnicht aber es ist in dem Moment aber wenn alle gehen und ich Hunger hab dann schmeckt es aufeinmal total gut also ganz komisch 😔

• #8

A
@sensibelchen98 oh man bei mir auch mittlerweile wenn ich zu Besuch gehe was ist nur los mit uns bist du auch eher nicht so sozial ? Ich hab das auch nehmlich ein bisschen

• x 1 #9

A
@Windy ja aber ob das so hilft hab Tavor aber wenn ich die nehme schlaf ich fast ein und fühle mich benomme

• x 1 #10

Windy
@Ale19

Da gibts auch wesentlich schwächere, die auch der Hausarzt nach Absprache verschreiben kann. Tavor ist nur für äußerste Notfälle gedacht. Opipramil gibts zum Beispiel auch schon in niedrigerer Form und kann in solchen Situationen vorher genommen werden, damit man ruhiger wird. Am besten ist natürlich ein konsequentes Entspannungstraining, daß man in den Lifestyel mit einbaut, in leichteren Fällen von Nervosität helfen die dann, bevor sowas ist. Die Nerven sind übererregt und müssen irgendwie runterreguliert werden.

• x 1 #11

A
@Windy danke ich frag mal meine Arzt

• x 1 #12

Windy
@Ale19

Ja, denke daß der Hausarzt dir da schon weiter helfen kann. Da gibts vieles, was beruhigend wirkt, bei manchen sogar schon pflanzliches wie Baldrian.

• #13

Lingu
Ja kenne ich auch. Ich hatte so viel Angst, ich habe mich in 6 Jahren nicht einmal getraut vor der Familie meines Partners zu erscheinen. Natürlich habe ich demnach auch alles abgesagt oder habe keinen zuhause bei mir rein gelassen. (Wobei ich das "Glück" hatte, sie es auch nicht versucht haben mich kennenzulernen...)

Wenn jemand dann mal bei uns rein musste, habe ich mich im Schlafzimmer versteckt.
Habe mich geschämt. Ich dachte, ich war nicht gut genug.

Aber auch kein Wunder bei 0 Selbstvertrauen. Ich hatte keines und hasste mich und meine Situation.

• x 2 #14

A
@Lingu oh man du sprichst mir aus der Seele ich seh grad du kommst auch aus Hamburg und hast auch soziale Phobie und wir sind fast im selben Alter … aus welchem Land kommst du wenn ich fragen darf

• #15

Lingu
@Ale19
Huhu Ale19, ich bin hier in Hamburg geboren und wohne derzeit wieder hier im Norden. 🙂

• x 1 #16

sensibelchen98
@Ale19 ich denke das ist einfach die soziale Phobie. Ich tue immer nur so als ob ich gut klar komme aber innerlich ist es quälend

• #17

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A
@Lingu oh cool wo in Hamburg wohnst du genau eigentlich könnte man sich mal treffen

• #18

Lingu
Zitat von Ale19:
oh cool wo in Hamburg wohnst du genau eigentlich könnte man sich mal treffen

Du kannst mir gerne eine PM schreiben wenn du einige Fragen hast, ich finde hier wäre es zu öffentlich.😄

• #19

Moonlight_74
Zitat von Schlaflose:
Maximal 4 Mal im Jahr.

Ich finde das schon viel. Zu mir kommt keiner in die Wohnung, zumindest wird dort nix veranstaltet.

Man muss niemanden Zuhause einladen. Man kann sich auch neutral treffen.

Für mich ist das eine Selbstverständlichkeit.

Das gleiche würde ich aber auch von keinem anderen erwarten.

Wenn es Dich @Ale19 zu sehr unter Druck setzt, dann lass es. Man muss nicht alles machen, nur weil es für andere vielleicht eine Selbstverständlichkeit ist.

• #20

A


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