Angst allein

31.03.2014

Hallo leute!
Heute bin ich alleine zu hause. das war ich schon lange nicht mehr...
Ich hab echt ANGST! was macht ihr den wenn ihr es habt?

03.09.2014

Das freut mich.
Ich bin jemand mit einer schlimmen Herzneurose. Dazu habe ich aber auch tatsächlich einen leichten Mitralklappenprolaps. Was aber schwerer wiegt ist eine Aortaausbuchtung im ersten Bogen nach dem Herzausgang, weshalb ich alle 5 bis 6 Monate ein Herzecho erhalte, um zu kontrollieren, ob sich diese Ausbuchtung nicht erweitert. Wegen diesem Fehler musste ich das Krafttraining einstellen. Obwohl mir das super bekommen ist, fing diese Ausbuchtung an größer zu werden. Jetzt soll ich nur noch Ausdauersport machen und versuche deshalb 3 bis 4 x die Woche auf dem Ergometer mindestens eine halbe Stunde zu fahren.
Dies tue ich, obwohl ich schreckliche Angst habe, dass sich die Schlagader dadurch erweitert und platzt, was aber die letzten zwei Jahre nicht geschehen ist.
Dennoch frisst mich an manchen Tagen die Panik auf und ich versuche mit den Mitteln, die ich dir geschildert habe es in den Griff zu bekommen.
Sehr oft hilft es, es gibt aber auch einzelne Begebenheiten, da ist das nicht der Fall. Und dennoch fahre ich eins zwei Tage nach der Panik- bzw. gesteigerten Angstattacke wieder auf dem Rad. Diese Konfrontation hoffe ich hilft mir meine Angst doch mal zu überwinden.

Dass das funktionieren kann hat zum Beispiel Goethe erfahren. Er hatte nach einer Erkrankung eine schreckliche Höhenangst entwickelt, die er selbst therapierte in dem er sich immer wieder dieser Angst aussetzte. Der höhste Turm den es damals gab war der Turm des Straßburger Münsters. Goethe ist damals mehrmals dort hinaufgestiegen bis auf den höhst begehbaren Punkt. Mit der Zeit verlor er so die Angst die ihn plagte.

Für dich bedeutet das, dass du durchhalten musst, durch das Erleben der Situation -allein sein - wirst du merken, dass trotz Angst nichts passiert und du wirst sie mit der Zeit verlieren.
Das wird aber nicht von heute auf morgen geschehen, du musst Geduld haben. Du bist stark und es wird dir gelingen.

Angst allein

03.09.2014

Ich bewerte hier keine Gramatik oder Rechtschreibung.
Richtig ist, dass man das Ding was ich von mir beschrieben habe Aneurisma nennt und tatsächlich platzen kann. Die Gefahr wird größer, je größer die Ausbuchtung wird und ab 5,1 cm ist eine OP angesagt. Darunter tut man es in der Regel nicht, weil das Risiko der OP höher ist wie das Platzen. A und O ist es den Blutdruck so niedrig wie möglich zu halten, der ja bei Sport hochgetrieben wird, davor habe ich Angst. Seit gut 10 Jahren in denen das Ding bekannt ist, hat es eine dicke von 4,5 cm. Durch den Kraftsport den ich gerne gemacht habe hat es sich erweitert, weshalb mir der verboten wurde. Seit zwei Jahren ist es wieder stabiel bei jetzt 4,6 cm.
Komme gerade vom Ergometer. Hier bei uns ist es heute enorm schwül, was den Puls beim Training ansteigen lässt, dennoch habe ich meine 40 min absolviert und ich muss sagen es geht mir gut.
Du siehst mit der Zeit wird vieles besser, vollkommen weg bekommt wir das wohl nie. Man muss lernen damit fertig zu werden.

31.03.2014

das Haustelefon ist mittlerweile leer ( akku) und ich werde immer mehr nervös...

31.03.2014

ich kenne auch niemand, es gib auch keine nachbahr die da sind wo man kurz vorbei gehen kann... Bin allein.
Da letzte mal war vor 2 Jahren wo ich alleine war zu hause...
Es ist einfach das allein sein das mit angst macht. wenn ich telefoniere oder so wird es schon mal besser oder auch wenn ich jetzt so schreibe aber einfach da so sitzen und fernsehen... ne ... bringt mir nichts...
hab ihr das auch

22.08.2013

huhu ,ich bin auch nich gern allein.....lenk dich ab mit etwas hausarbeit oder etwas was die Freude macht..
bist du umgezogen oder warum kennst du kein nachbarn?wielang bist du allein?

31.03.2014

ja ich bin umgezogen. Aber die meisten meine freunde arbeiten ja grade...

22.08.2013

also wohnst du allein?sicherlich hast du daheim einiges zu tun...mach dir Musik an..u lenk dich ab...versuche nich so viel dran zu denken,ich weis das is schwer..

31.03.2014

ja ich fange jetzt an staub zu wischen.... macht zwar kein spass aber es musste sowieso gemacht werden.
ich wohne mit mein freund zusammen aber er musste was machen und ich wollte versuchen allein zu bleiben

22.08.2013

ja muss sein..ich werde gleich putzen Wink

ah ok...hattest du vorher keine Probleme mit dem allein sein oder wann fing das an?du schaffst das..

31.03.2014

ja also seit 2 Jahren leide ich an eine Angststörung mit Panikattacken und seit ein Jahr kann ich gar nicht mal alleine raus oder überhaupt alleine sein. Es ist heute mal wieder das erste mal seitdem. seit um 8:30 und jetzt geht es mir wieder gut ich bin froh! ich habe mit meine mutter telefoniert und Sie hilft mir aber naturlich wäre es besser wenn ich es alleine schaffe. Ich danke dir das du mir geantwortet hast!

22.08.2013

ich hab auch Angststörung seit jahren...kommt aus der kindheit,war da schon nich gern allein..und kann auch nich allein raus weit oder zu Terminen etc...wäre auch gut,wenn ich das allein schaffe..
gut das du deine mutter hast...meiner bin ich wohl egal...
gern,,schreib ruhig..du bist hier nicht allein.

31.03.2014

ja das finde ich immer gut mit Menschen zu sprechen die ein verstehen können und einfach wissen was und wie man sich fühlt. das mit deine Mutter tut mir leid sowas finde ich schade... machst du eine therapie?

22.08.2013

melde mich später wieder....derzeit is eine pausiert..schauen ob ich die rest std zu ende mache oder vlt was anderes..hab aber ein neuen psychater..

19.04.2012

Telefonnieren hilft.
Handy. Festnetz.
auch kostenlos: 0800-111-0-111
oder 0800-111-0-222
die haben immer zeit, Seelsorge, wenn du mal Angst hast....
manche da sind sehr verständnisvoll und warmherzig.

Und auf alle Fälle Musik!
Auch ein Haustier kann helfen!

wünsche dir neue kraft

22.08.2014

Zitat von Dubist:
Auch ein Haustier kann helfen!

Tolle Idee !
Zum Beispiel mit einem Hund ist man auch gezwungen, öfters mal vor die Tür zu gehen und kommt evt. auch schnell und einfach mit anderen Hundebesitzern in's Gespräch !

31.03.2014

hey danke Dubist für diese Nummer die kannte ich garnicht!
Ich hab zwar ne katze aber es hilft mir nicht weiter. Denn wenn ich alleine bin habe ich angst das mir irgend was passiert und keiner mir helfen kann in der Not. Leider kann mein Kater nicht 110/112 ruf lol

19.04.2012

Zitat von b2bwild_guadada:
hey danke Dubist für diese Nummer die kannte ich garnicht!
Ich hab zwar ne katze aber es hilft mir nicht weiter. Denn wenn ich alleine bin habe ich angst das mir irgend was passiert und keiner mir helfen kann in der Not. Leider kann mein Kater nicht 110/112 ruf lol

Denkst du, es gab auch schon katzen die Leben retteten,
aber drauf verlassen sollte man sich besser nicht Laughing

31.03.2014

ahahah meiner nicht so faul wie der ist würde er sich wenn auf mich drauf legen... Very Happy

heute bin ich wieder allein und es ist viel besser grosse Panik hatte ich nicht und bin schon 1std allein kichern

22.08.2013

guten morgen..hab auch einen hund..und der muss ja auch raus...daher gehe ich morgends mit ihm,soweit es geht..

31.03.2014

aber langsam kommt es wieder hoch.....

31.03.2014

hey ich hab ein kater er pennt aber um diese zeit im Kleiderschrank...
vorhin ging es mir gut aber jetzt kommt die Angst hoch noch keine Panik es ist mir nur ein wenig mulmig im bauch und
mein hals...

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