Verkrampftes Zwerchfell

Hallo an alle,

Ich leide unter einer generalisierten Angststörung und habe unter anderem damit zu tun, dass sich in Akutphasen mein Zwerchfell so verkrampft, dass ich nicht richtig durchatmen kann und meine Angst sich verstärkt. Das hielt gestern den ganzen Tag an. ich konnte auch gezielt mit Mass. und Atemübungen nichts machen. kennt das hier jemand von euch? LG 💓