Flame
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Wie kann man das schaffen,sich selbst zu ermutigen?
Welche Sätze können helfen?
Welche Sätze können helfen?
• • 06.03.2026 x 1 #1
75
Tigerlilie
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Also allgemein Sätze wie:
Ich kann das.
Ich schaffe das.
Geht es dir um eine bestimmte Situation? In welchem Kontext brauchstdu Ermutigung?
Ich kann das.
Ich schaffe das.
Geht es dir um eine bestimmte Situation? In welchem Kontext brauchstdu Ermutigung?
• #2
A
Sich selbst ermutigen
x 3
Flame
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Zitat von Tigerlilie:In welchem Kontext brauchstdu Ermutigung?
Im Prinzip in allen Bereichen.
Meine Ängste sind sehr vorherrschend und das empfinde ich als sehr belastend.
Generell geht es mir aber auch drum,nicht nur für mich selbst sondern auch für andere ermutigende Worte zu finden.
• x 1 #3
TheViper
Mitglied
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- 3423
Wer Kämpft, kann verlieren.
Wer nicht kämpft, hat schon verloren.
Wer nicht kämpft, hat schon verloren.
• x 3 #4
Flame
Mitglied
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Es gibt einen Weg,auch wenn man ihn noch nicht sehen kann (das hoffe ich zumindest).
• x 2 #5
Tigerlilie
Mitglied
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Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.
Eins nach dem anderen. Alles Schritt für Schritt.
Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut.
Erstmal tief durchatmen.
Ich bin/du bist nicht alleine damit.
Eins nach dem anderen. Alles Schritt für Schritt.
Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut.
Erstmal tief durchatmen.
Ich bin/du bist nicht alleine damit.
• x 2 #6
TheViper
Mitglied
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Du Darfst nicht alles Glauben was dein Kopf dir sagt.
Kleine Schritte führen auch zum Ziel
Kleine Schritte führen auch zum Ziel
• x 4 #7
Schlaflose
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Bei mir sind es die allseits verpönten Wendungen " reiß dich zusammen" und "stell dich nicht so an". Wenn das nicht andere zu einem sagen, sondern man sich selbst, hat das einen ganz anderen Stellenwert. Wenn es jemand anders zu mir sagen würde, würde ich patzig und beleidigt reagieren. Gut funktioniert bei mir auch: "wenn andere das schaffen, kannst du das auch" und "Augen zu und durch".
• x 3 #8
boomerine
Mitglied
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Bei diesen Satz raste ich eh aus.
Den hab ich zulange gehört.
Ich selber muss mir zur Zeit auch die obligatorische Nadel in den Po geben.
Vielleicht brauch ich aber im Moment die Zeit für mich.
Den hab ich zulange gehört.
Ich selber muss mir zur Zeit auch die obligatorische Nadel in den Po geben.
Vielleicht brauch ich aber im Moment die Zeit für mich.
• x 5 #9
Schlaflose
Mitglied
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Zitat von boomerine:Bei diesen Satz raste ich eh aus.
Den hab ich zulange gehört.
Von anderen habe ich so etwas nie gehört 😄 Hätte ich mir auch nicht bieten lassen.
• x 1 #10
Luce1
Mitglied
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Zitat von Tigerlilie:Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.
Den Satz kannst doch Knicken. Gerade bei ANGST 😱 und kurz vor einer PA.
Das ist kein Vorwurf.
Aber wenn Du zB das einem an Depressionen Erkrankten sagst, der denkt dann, er sei “falsch”, weil er/sie nichtmal “das” hinbekommt.
Besser finde ich, dass “man damit nicht alleine” ist.
War letztes Jahr bei der Arzthelferin so überwältigt, dass ich anfing zu weinen. Die hakte sich ruhig an meinen Arm und geleitete mir den Weg und sagte nebenbei, das kennt sie, sie habe viele Patienten, die daran leiden.
• x 3 #11
Lingu
Mitglied
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Man kann es auch mit der Logik versuchen.
Alles von einer neutralen Sichtweise anschauen und sich dann fragen, ob es überhaupt nötig ist so zu reagieren?
Positives sauge ich förmlich auf.😋
~~~~~~~~~~~~~~~~~
"Nicht denken. Tun!"
"Du hast schon Schwereres überlebt!"
"Du bist stärker als der Moment!"
"Ich entscheide!"
"Ich verstecke mich nicht mehr!"
"Ich muss es nicht perfekt machen, jeder kleine Schritt zählt!"
"Ich tue das für mich!"
" Du bist stärker, als du glaubst. Du bist mutiger, als du weißt. Du bist fähiger, als du denkst!"
"Sei jeden Tag stärker als deine stärkste Ausrede!"
"Fange an, bevor du bereit bist. Wenn du darauf wartest, dass alles perfekt ist, wirst du nie beginnen!"
"Kleine Erinnerung:
Wenn du dich ausruhst, weil du erschöpft bist, heißt das nicht,
dass du NICHTS tust und Zeit verschwendest.
Im Gegenteil:
Du tust genau das, was notwendig ist:
Du erholst dich!"
"Angst beginnt im Kopf
- Mut auch!"
"Du brauchst nur genug Mut für den nächsten Schritt -
nicht für die ganze Treppe!"
Alles von einer neutralen Sichtweise anschauen und sich dann fragen, ob es überhaupt nötig ist so zu reagieren?
Positives sauge ich förmlich auf.😋
~~~~~~~~~~~~~~~~~
"Nicht denken. Tun!"
"Du hast schon Schwereres überlebt!"
"Du bist stärker als der Moment!"
"Ich entscheide!"
"Ich verstecke mich nicht mehr!"
"Ich muss es nicht perfekt machen, jeder kleine Schritt zählt!"
"Ich tue das für mich!"
" Du bist stärker, als du glaubst. Du bist mutiger, als du weißt. Du bist fähiger, als du denkst!"
"Sei jeden Tag stärker als deine stärkste Ausrede!"
"Fange an, bevor du bereit bist. Wenn du darauf wartest, dass alles perfekt ist, wirst du nie beginnen!"
"Kleine Erinnerung:
Wenn du dich ausruhst, weil du erschöpft bist, heißt das nicht,
dass du NICHTS tust und Zeit verschwendest.
Im Gegenteil:
Du tust genau das, was notwendig ist:
Du erholst dich!"
"Angst beginnt im Kopf
- Mut auch!"
"Du brauchst nur genug Mut für den nächsten Schritt -
nicht für die ganze Treppe!"
• x 8 #12
Luce1
Mitglied
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Zitat von Lingu:Wenn du dich ausruhst, weil du erschöpft bist, heißt das nicht,
dass du NICHTS tust und Zeit verschwendest.
Im Gegenteil:
Du tust genau das, was notwendig ist:
Du erholst dich!"
Genau. Damit hatte ich auch immer Probleme.
Irgendwann leuchtete mir dann ein, dass das ein Symptom der Depression ist und dafür kann ich ja nichts.
Das hat mich jahrelang begleitet.
• x 2 #13
boomerine
Mitglied
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Zitat von Schlaflose:Von anderen habe ich so etwas nie gehört 😄 Hätte ich mir auch nicht bieten lassen.
Ich hab den zu oft gehört
Der wurde mir zu oft gesagt
Heute lasse ich den Satz nicht mehr zu
• x 4 #14
Tigerlilie
Mitglied
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@Luce1 Das kommt auf die Ängste und die Situation an. Wahrend einer Panikattacke natürlich nicht.
Ich hatte mal eine Situation, wo ich unbedingt wohin wollte und da habe ich mit dem Ziel vor Augen das auch geschafft. Wenn ich etwas unbedingt will, dann fällt es mir leichter, meine Ängste zu überwinden. Und dann suche ich nach Wegen, wie ich das schaffen kann.
Und das finde ich ermutigend, wenn ich weiß, ich finde schon irgendwie Wege, wenn ich etwas will.
Ich hatte mal eine Situation, wo ich unbedingt wohin wollte und da habe ich mit dem Ziel vor Augen das auch geschafft. Wenn ich etwas unbedingt will, dann fällt es mir leichter, meine Ängste zu überwinden. Und dann suche ich nach Wegen, wie ich das schaffen kann.
Und das finde ich ermutigend, wenn ich weiß, ich finde schon irgendwie Wege, wenn ich etwas will.
• x 3 #15
Tigerlilie
Mitglied
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@Schlaflose Das sind alles Sätze, die ich mir als Kind anhören musste und auf die ich inzwischen allergisch reagiere. So unterschiedlich ist das.
• x 3 #16
Luce1
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@Tigerlilie stimmt.
Ich bin eher von mir ausgegangen, als ich in der Depression war.
Alles gut 👌❤
Ich bin eher von mir ausgegangen, als ich in der Depression war.
Alles gut 👌❤
• x 1 #17
Relm
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'Ich bin mehr als meine Ängste/Psyche.'
Mir das vor Augen zu führen hilft ungemein, damit ich manche Situationen besser bewältigen kann.
Mir das vor Augen zu führen hilft ungemein, damit ich manche Situationen besser bewältigen kann.
• x 3 #18
hereingeschneit
Erfahrenes Mitglied
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Ich habe ja den Glauben, dass alles einen Sinn hat, auch wenn wir ihn nicht gleich erkennen.
Und mit diesem Glauben im Hintergrund hilft mir momentan der Satz: Ich darf vertrauen
Und mit diesem Glauben im Hintergrund hilft mir momentan der Satz: Ich darf vertrauen
• x 3 #19
Steven84
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Tu es, für Dich!
• x 3 #20
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Mira Weyer