Gerade extreme Angst und Unruhe

Guten Abend ich bin neu hier.Ich habe eine Angststörung mit Panikattacken,PTBS,Agoraphobie und Sozial Phobie.Hatte gerade Nasenbluten auf einmal wo ich im Bett lag und jetzt ist es zwar wieder weg aber es hat mich extrem getriggert.Wem geht es auch bei sowas so?Bin grad allein und kann mich einfach nicht beruhigen. 😢