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Negativ:
Leichte asthmatische probleme
Juckende haut
Nervostaet im bauch
Schulter zieht bis in den arm
Großer zeh zwiebelt

Positiv:
Frischer wind
Sonne
Zuversicht
Kaffee
Voegel zwischtern
Kann grad gut mit mir selbst sein
Zitat von Knipsi:
Negativ: Leichte asthmatische probleme Juckende haut Nervostaet im bauch Schulter zieht bis in den arm Großer zeh zwiebelt Positiv: Frischer wind ...

Hast du gemerkt mehr positive als negative Punkte
A


Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

x 3

Zitat von Cornelie:
Hast du gemerkt mehr positive als negative Punkte


Hier NUR die Wahrnehmungen reinschreiben
Und KEINE Diskussion anfangen
- Das Zwitschern meiner Wellis
- Die Körperwärme meines Hundes, der auf meinem Schoß sitzt
- Erleichterung
- plötzlich aufkommender Schmerz im Knie
Geruch der Natur

Brunnen..Wasser,plätschern

Vögel....die zwitschern

Grünspecht

Hundegebell

Herzklopfen
Zitat von Annalehna:
Grünspecht

- innere Unruhe
- schwere Arme und Beine, Schwächegefühl, wahrscheinlich wegen der Anspannung
- dolle Nacken- und Schulterschmerzen, Dienstag endlich wieder zur Physio und hoffen, dass es hilft
- flaues Gefühl um den Magen
Erleichterung und Freude
Sättigungsgefühl
ich lasse mich heute irgendwie gehen
Vögel zwitschern
Katze ,die unbedingt unter den Überzug der Couch will
Kaffee
Fuß, der einschläft
Der Einfall, dass ich den einen Couch Bezug waschen wollte
Warten auf den dienstplan
Lästern mit dem Kollegen über den Schneckenchef, der mit dem Dienstplan auf sich warten lässt
Druck auf der Brust
verkrampfter Rücken
Akkustisches weit weg und wie gedämpft
ein Auto auf der anderen Seite des Bachtals vor der Wohnung
die Buchstaben hier
Erschöpfung, Schwere, Müdigkeit
Impuls in die Sonne zu gehen
Hunger
Sonne / Wärme
Plätschern des Brunnens
Geräusche von vorbeifahrenden Autos
Windzug
Appetit
Ruhe
knurren meines Magens
Das Schnaufen meines Hundes
angenehme 18 Grad
habe zu viel gesessen heute
Dunkelheit
Das Atmen meines Hundes
Ruhe
frische Luft
nasse Haare
Fahne auf der anderen Talseite
Vögel
Musik
Mitglied werden - kostenlos & anonym
Stress
Zig.
Laute Menschen
Befriedigung weil der Chef gleich geht ^^
Kühlen Wind
Das plätschern des Brunnens vor der Tür
Einsamkeit
Fremdheit
Verlassen
Verloren
Missverstanden
Hilflosigkeit
Kälte
Leere
Hoffnungslosigkeit
Die Glocken läuten, ein Flugzeug fliegt über mir vorbei, Rasenmäher
A


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