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S
Den Wind draussen
Innere Unruhe
Mein gedankenkarusell

x 1 #1401


I
Gedankenwellen im Kopf
aber innere Ruhe im Herzen
Vogelkonzert
leise Entspannungsmusik

x 2 #1402


A


Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

x 3


Mondkatze
- innere Unruhe
- ich höre das Wasserrauschen in der Spülmaschine
- der Himmel ist bedeckt
- es ist kühl
- Angst

x 2 #1403


S
Gefühl von "Darmverknotung",
Gedankensalat

#1404


Cillybelle
- Halsbrennen/Sodbrennen
- leichte Müdigkeit
- leichtes Kopfweh
- leichte Verspannungen
- im Hintergrund läuft extra3
- sehne mich nach Entspannung

#1405


I
Einen Schiffskutter, eine Robbe, ein paar Muscheln, einen Strandkorb, einen Leuchtturm und ein paar Möwen auf meiner Riesentasse, aus der ich jeden Morgen achtsam meinen Kaffee trinke. Das habe ich gerade wahrgenommen.

x 1 #1406

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S
vogelgezwitscher
stille
tiefe entspanntheit

x 1 #1407


Mondkatze
- verschieden starke Ängste kommen hoch
- Ich nehme Schmerz wahr
- ich spüre meinen Herzschlag
- ich höre das Gurren der Tauben und Vogelgezwitscher
- Das Rauschen der Bäume
- Die Sonne kommt hervor

x 3 #1408


S
dass sich der Aufruhr in meinem Körper langsam wieder beruhigt
die traktorfahrer in den Weinbergen

#1409


PinaColada666
Ich höre und sehe das YouTube Video das ich schaue. Ich höre den Regen draußen. Ich rieche leider gar nichts.
Ich fühle mich müde und krank und versuche zu entspannen im Bett. Hin und wieder seh ich die Sonne durch die Wolken kommen🥰

#1410


Cillybelle
- mein Gesicht fühlt sich warm an.
- mein Nacken ist verspannt, besonders vorne unten am Schultergürtel.
- mein Rücken ist verspannt, weil ich lange gesessen und dabei gebügelt habe.
- ich fühle mich verunsichert, weil Angstgefühle direkt wieder auftauchen.
- meine Nase fühlt sich trocken und gereizt an.
- Gedanken kommen, wie "Was ist, wenn ich krank werde?", weil ja mein Sohn aktuell Reizhusten hat.
- gleichzeitig leide ich auch an Heuschnupfen.
- die Angst, dass irgendwas mit mir sein könnte, schwingt mal wieder mit.

#1411


I
- Niedergeschlagenheit
- Sonnenuntergang auf meinem Urlaubsbild, welches an der Wand hängt mit dem schönen Wald und dem Strand und der Buhne, Sehnsucht kommt
- Glocken beginnen zu läuten
- die morgendliche Frische nach Öffnen des Fensters

x 2 #1412


S
Müdigkeit
Stille um mich herum
leichte Bauchschmerzen

x 1 #1413


S
mein ganzer Körper tut mir weh
Gedankenkarussell
bleierne Müdigkeit

#1414


Windy
Neugier
Blauer Himmel
Lila Orchideen
Angenehme Wärme

x 1 #1415


Mondkatze
- Stille überall
- Auch in mir herrscht Stille
- Gedankenstille
- mein Herz schlägt ruhig und gleichmäßig
- innere Ruhe

x 2 #1416


Azure
Müdigkeit

x 1 #1417

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G
Lärm
Müdigkeit
Schmerzen rechte Bauchseite
Trotzdem innere Ruhe

x 1 #1418


Cillybelle
- die Luft des Ventilators
- Vogelzwitschern
- der Schleim im Hals
- wir schauen Dokus auf Youtube
- gleichzeitig häkel ich an meinen Tuch
- das Häkeln entspannt mich total
- ich mag das Gefühl dieser feinen Baumwolle und den Farbwechsels des Garns

#1419


Azure
Immernoch Müdigkeit

#1420


A


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