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- Ich höre ein Hörbuch.
- Ich rieche mein Lavendelöl.
- Meine linke Schulter schmerzt ein wenig.
- Ich zittere leicht und spüre die warme Decke auf der Haut, dennoch ist mir ein wenig kalt.
- Ich fühle mich ein wenig ängstlich, weil ich nicht schlafen kann. Dumme Angewohnheit...
- Ruhe nach der Meditation
- Ruhe im Kopf
- Gedankenreise nach Tibet
- Gefühl von Verbundenheit
A


Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

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@Mondkatze wie schön

- innere Unruhe
- den Tränen nahe
- die Stimme im Kopf ist wieder laut heute
- Vögel singen
- Hunger
- Duft nach Regen, gemischt mit Lavendel
- Wärme
- Rascheln der Bettdecke
- Verspannungen
- aufm Laptop läuft extra3
- Innerliche Aufgeregtheit
- Gefühl von Reizüberflutung
- Angst noch mehr an Gesundheit zu verlieren
- Unsicherheit
- Erschöpfung
- Überforderung
- Traurigkeit
- Unzufriedenheit
- Einsamkeit. Ganz viel Einsamkeit.
- Hoffnungslosigkeit
- Wut
- Vogelgezwitscher
- Traurigkeit
- etwas depressive Verstimmung
- nachdenklich
- Schmerzen
- die Vögel singen wieder so schön
- leise Musik
Vogelgezwitscher
Müdigkeit
Gefühlschaos
Rückenschmerzen
- Kreislaufprobleme wegen der Wetterwechsel
- Schwindel und Abgeschlagenheit
- Kopfschmerzen

- Traurigkeit
- Hilflosigkeits- und Ohnmachtsgefühle
- Angst davor, dass es nicht besser wird
- Angst davor, es nicht hinzukriegen

- den Geruch meines Eukalyptus- Badeöls
- Vogelgesang
- das Bellen des Nachbarhundes
- Bohrergeräusche und Klopfgeräusche der Handwerker

- Kieferschmerzen
Impfung gegen Gürtelrose-
Armschmerzen
Geschwollen
Kopfschmerzen
- lausche den Regen, der auf das Balkondach prasselt.
- zwischendurch höre ich die Vögel zwitschern
- den Fernseher habe ich ausgemacht, weil mich die Doku, die im Hintergrund lief, nicht interessiert.
- mein Kopf schmerzt immer noch stark
- das Schwächegefühl hat nachgelassen
- ich spüre immer noch eine hohe Luftfeuchtigkeit
- der Regen beruhigt
- dennoch fühle ich mich immer noch erschöpft.
- ständiges in-sich-hineinhorchen
- Grübelzwang läßt mich in meinem Kopf keine Ruhe finden
- ich höre das Bellen des Nachbarhundes, der draußen im Garten ist
- die Stille im Haus fühlt sich an, als wolle sie mich erdrücken
- der Fernseher läuft nebenher, kann den Ton nur ertragen, wenn er leise ist
- meine Atmung ist ruhig
- mein Puls ist ruhig
- Gedanken über Gedanken
- Müdigkeit
- Das Gefühl der Sehnsucht nach Meer
- ungewöhnliche Stille in mir
- höre den Straßenverkehr
- höre mehrere Vögel zwitschern
- spüre die kühle Luft auf der Haut
- meine Nase brennt leicht wegen Heuschnupfen.
- ich genieße das Gefühl, kurz inne halten zu können.
- Vielleicht sehne ich mich ja auch gerade danach, mal kurz inne halten zu können.
Tiefe innere Ruhe, trotz chaotischer Umgebung, Zeitplan und Lebenssituation.

Liebe im Herzen.

Unklarheit bezüglich Zukunft, aber ich weiss, dass ich mich zurechtfinden werde.

Dankbarkeit, dass ich dieses Forum gefunden habe, da ich das Gefühl habe, dass wenn ich innerste Gedanken öffentlich schreibe: Ich strenge mich etwas mehr an, es ordentlich zu formulieren, ich hoffe, dass ich in irgendeiner Form anderen Menschen einen Gedankenanstoß mit auf den Weg geben kann.

Tränen in den Augen, während ich das schreibe.
- ich spüre innere Ablehnung mir selbst gegenüber
- Traurigkeit
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- Traurigkeit
- Besorgnis
- Erschöpfung
- Einsamkeit
- Zuversicht
- ich spüre meinen Körper deutlicher als es sinnvoll ist
- ich höre den Kühlschrank brummen und Flugzeuge im Landeanflug
- Dankbarkeit
Ich höre gerade nur den Tv und denn Regen, außerdem hör ich wie mein Freund neben mir malt...(Höre wenn er den Stift aufs Papier drückt)
Ich genieße es
- Meine Oberschenkel schmerzen.
- Ich spüre die Decke auf meiner Haut.
- Mein Hals ist total verschleimt.
- Das flaue Gefühl im Bauch lässt nach.
- Die Verspannungen im Nacken und Schultern, ebenfalls.
A


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