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Es war Heute so herrlich, die Radtour.
Wiesen, Wälder, Felder. Das hat geduftet, das habe ich so genossen,
mit allen Sinnen. Die Vögel haben gezwitschert. Der blaue Himmel, die Sonne, der Wind.
Es war einfach nur schön und manchmal wünsche ich mir, das es 24 Stunden, hell ist.

Ich danke Dir lieber Gott, für diesen wunderbaren Tag
An Knutschi Butschi und Knutschkugel

Bitte hier nur schreiben, was das Thema betrifft.
Dieser Thread soll zur Achtsamkeit anregen.

Danke Euch
A


Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

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Zitat von Abendschein:
Es war Heute so herrlich, die Radtour. Wiesen, Wälder, Felder. Das hat geduftet, das habe ich so genossen, mit allen Sinnen. Die Vögel haben ...

Schön, und was nimmst du jetzt im Moment wahr?
Zitat von Mondkatze:
Schön, und was nimmst du jetzt im Moment wahr?

Dankbarkeit.
Traurigkeit
Enttäuschung über mich selbst
Scham
Hass an mich selber
Schuldgefühle
Ich rieche die frische Tomatensauce auf dem Herd
Höre die Berichterstattung von der EM bevor das nächste Spiel startet
Fühle meine schwitzigen Hände und meine Kopfschmerzen
Dankbarkeit in diesem Forum sein zu dürfen egal ob es mir schlecht geht oder ob es mir super geht
ein Gefühl von Ablehnung
Ein Gefühl von reiner wertlosigkeit
Na hoppala.. Was ist denn aus den so schönen Wahrnehmungen geworden die am Anfang waren...
Ich spüre den heissen Dampf nach dem duschen noch auf meiner Haut
Wie ein Hals irgendwie zu blöd ist zum schlucken (mal wieder)
Unruhe und Müdigkeit
Und höre die Leute aus dem Biergarten des Grauens wieder pöbeln
Ich spüre Müdigkeit, Erschöpfung, aber nur wenig Angst. Ein wenig Angst vor morgen früh, morgens ist es immer am schlimmsten.
Ich höre meine schöne Einschlafmusik.
Summen des Kühlschranks
Frisch geputzte Essküche
Dankbarkeit, nicht mehr in meinem alten Job zu stehen
Muskelkater vom Joggen
Kaffee mit Sahne
Kühle Morgenluft durchzieht das Haus
Ruhe vor dem Sturm (Bautätigkeit nebenan ab 7 Uhr)
Freu mich aufs Klo...
Innere unruhe

Gaensehaut

Kalte fueße

Muedigkeit

Das klappern vom loeffel in der schuessel

Rauschen der autos

Ein dauerhaftes fiepen im ohr

Oberflaechlichkeit, dadurch eigene unsicherheiten, in meiner beziehung
Zitat von moo:
Bautätigkeit nebenan ab 7 Uhr)

wohnst Du neben uns?

Bei uns geht es gleich mit einer Kernbohrung los

Aber im Moment nehme ich wahr:
Geschmack von Kaffee auf meiner Zunge
Kloß in Hals (leider schon um diese Zeit)
Baumärkte von der nahegelegenen Baustelle (nein, ich ärgere mich nicht )
kühler Wind durch die geöffnete Balkontür
Irgendwas riecht sehr gut vielleicht mein Liebster? Könnte sein

ich wünsche Euch einen guten Start in den Tag.
Beim Aufstehen spürte ich Leichtigkeit...
Heute ist Fastenbrechen.
Ich freue mich so auf die Gemüsesuppe
heute Abend !
ich höre Musik, elektronische Klänge wiederholen sich
Tunnelblick
müde und mittlere Schwere / Trauer
eine Amsel schimpft
Spannung um den Brustkorb
bitterer Geschmack vom Kaffee im Mund
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Ich nehme die Hitze war
Aggressionen kommen hoch
Körperliches Unwohlsein
Kopfschmerzen
Knieschmerzen
Die Kondensstreifen der Flugzeuge am Himmel
Mein klopfendes Herz
Das Telefonat der Trulla die mit mir im Wartezimmer sitzt
Den typischen Zahnarzt Geruch
Schick die Aggressionen zu mir.. Ich werd wahrscheinlich eh ausrasten heut

Ich nehme die gelenk- und Muskelschmerzen wahr die mich bissi dumm in der Birne machen,
Die Briese die durchs Wohnzimmer geht weil die Tür auf is,
Der Geruch nach kaffee,
Die warme tasse auf meinem Bauch,
Das gelaber vom fernsehkoch bei masterchef
A


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