Wie wird es besser?

Hallo,

ich habe in meiner Kindheit viel Mobbing und auch Gewalt erlebt. Heute merke ich, dass das noch stark nachwirkt:
Misstrauen, Grübelschleifen, innere Unruhe.
Rational weiß ich oft, dass mir gerade niemand etwas tut – aber mein Körper bleibt im Alarm.

Gibt es hier Leute mit ähnlichen Erfahrungen?

Mich würde interessieren, welche Strategien euch im Alltag helfen, wieder runterzukommen.

Bei mir hilft nur noch ein dämpfendes Medikament. Mit Entspannungstraining, komme ich nur bis zu einem gewissen Punkt, dann gehts nicht mehr weiter, jedenfalls komme ich nie in Tiefenentspannung. Habe das Glück, daß ich das bei Bedarf so einsetzen kann, wie ich es brauche, ich weiß, daß das nicht selbstverständlich ist, aber so funktioniere ich wenigstens noch.