Trotz Escitalopram schlechte Tage

Zitat von Kostik:

Dann hatte paar stressige Tage und es hat mich wieder um Monate zurück geworfen.

Damit solltest Du dich auseinandersetzen und versuchen nachzuvollziehen, wie ein paar Tage Stress dich so zurückwerfen konnten, und was Du eventuell hättest tun können. Damit meine ich gar nicht den Stress vermeiden (geht ja oft gar nicht wenn er von aussen kommt), sondern anders damit umgehen.

Wenn Du schon eine längere Zeit stabil warst, stehen die Chancen ja sehr gut dass Du da wieder hinkommst. Du hast vermutlich seinerzeit einfach keine "Reserve" mehr gehabt. Das zu lernen, also wie weit Du "gehen" kannst, was dir gut tut, was nicht, wie weit Du dich belasten kannst und was Du tun kannst wenn es mal wieder stressiger war ist m. M. n. wichtiger als die Gefühle mit einer höheren Dosis in den Griff zu bekommen. Wenn man gar nicht mehr klar kommt, ist das Erhöhen der Dosis eine Option um wieder handlungsfähig zu werden. Aber das sollte m. M. n. nicht so hoch gehen, dass alles unterdrückt wird. Ein bisschen sollte man die Angst schon noch spüren und schlechte Tage sind nichts schlimmes, weil man dadurch seine natürlichen Grenzen erkennt UND lernen kann, wie man mit ihnen umgeht – und sie vielleicht auch erweitern kann.


@KimchiKati
Ganz kurz off topic: Ist das Rubjerg Fyr auf dem Bild?

@Kostik Therapie machst du oder?

Die Dame von der DAK sagte mir es sei völlig egal ob krank oder arbeitslos- das Geld sei dasselbe.

Ich bin 2023 Juni bis November 2023 krank gewesen weil das mit der Psyche nach 3 Jahren Ruhe wieder akut war. Bin dann im Dezember 2023 bis Februar 2024 wieder arbeiten - tat gut und mein Teamleiter und ich haben auch gut zusammen funktioniert. Warn nur zu zweit. Und der kam eben allein null klar… deswegen bin ich Dezember wieder arbeiten gegangen …. Februar dann die Härte - der obere Chef hat 40 Leute entlassen samt mir, drohende Insolvenz- hat aber im November auch noch gesagt Nina wir brauchen dich. Mich hat’s dann wieder gerissen- und seitdem bin ich gekündigt krank geschrieben quasi. Krankengeld geht noch bis April… dann sehen wir mal. Ich habe seit Juli 80 Bewerbungen geschrieben … was soll ich sagen… scheinbar suchen alle aber keiner will.

Ich habe noch Fortbildungen gemacht bzw mach aktuell eine Fortbildung. Solang ich nichts kriege gilt die Zeit mir- mir und meiner Birne