Zwangsgedanken Versagen

Habt ihr wenn ihr etwas verändert wollt was nicht gut ist das auch manchmal dass ihr diese Gedanken habt dir ihr einfach nicht abstellen könnte die euch sagen dass ihr etwas genau so oder so machen sollt und wenn ihr das nicht macht wie es eurer Kopf für richtig hält dass er euch wertlos nennt und ihr dann so verunsichert seit überhaupt irgendwas richtig zu machen und am Ende denkt es wird sowie nichts besser oder ihr versinkt dann regelrecht in Angst und Kummer?

Ich weis es ist dunkel aber ich habe das öfters und bin dann so überfordert mit diesen Gedanken weil ich sie auch nicht abstellen kann und sie meinte körperlichen Symptome wie Schwindel schlimmer machen.

Liebe Stellanutella,

was Du beschreibst kenne ich so nicht. Mein Gehirn sagt mir eigentlich nie, was richtig ist und
was eher falsch ist. Mein Gehirn lässt mich das immer selbst entscheiden.
Bei Dir sollte das sehr ähnlich ablaufen.

Ich kann Dich verstehen. Das sind unterbewusste Gedanken und Gefühle, die Dir ein Teil von
Deinem Gehirn manchmal zum Denken vorschlägt. Diese Vorschläge musst Du aber nicht
benutzen, wenn Du lieber mit eigenen Gedanken denken möchtest.

Zitat von stellanutella:

ich habe das öfters und bin dann so überfordert mit diesen Gedanken weil ich sie auch nicht abstellen kann und sie meinte körperlichen Symptome wie Schwindel schlimmer machen.

Das ist häufig so, dass Gedanken, die Du nicht abstellen willst (kannst), körperliche Symptome verschlimmern.

Viele Grüße
Bernhard

Kenne ich nicht, aber ich kenne ähnliche Situationen, in denen der Kopf sagt, mach A, auch wenn du emotional A gar nicht unbedingt willst und eher zu B tendierst.

Ich denke eher, dass in dem Moment der Kopf versucht, eine gewisse Kontrolle reinzubringen, aus Angst vor Veränderung/Kontrollverlust/etc. und sich dann natürlich Angst bildet, die diesen Gedankenkreis schlimmer macht.

Ich würde einfach versuchen, es trotzdem anders zu machen und dem Gehirn bei Erfolg quasi zu zeigen, dass es anders auch geht.

Kenne ich auch nicht, führe zwar manchmal so was wie Selbstgespräche, was aber nur in Worte gefasste eigene Gedanken sind, empfinde das aber nicht als Spaltung zwischen Persönlichkeit, also meinem Ego und Gehirn, sondern bin da eigentlich sehr im Reinen mit mir selbst und einig.