Wer kennt das? ein ätzendes gefühl

Hallo Ihr Lieben,
kennt ihr das,während und nach einer PA diesen Kloss im hals zu haben? dasgefühl , das dir jemand den Hals zudrückt, und das macht alles nur noch schlimmer?
Hat jemand nen tipp, was man dagegen tun kann?
Lutsche schon Bonbons und trinke viel...aber dieses gefühl geht nicht weg und dadurch fahre ich immer wieder hoch........werde noch irre.....

das globusgefühl...ja das haben ganz viele von uns...gehört leider dazu

Ja, das hab ich leider auch immer. Ich hab das aber auch, wenn ich keine Panik habe. Nur wenn ich so richtig entspannt bin, ist es weg (aber das ist echt verdammt selten). Mir hilft es, wenn ich richtig bewusst langsam schlucke. So löst sich das meist für ein Weilchen.
Alles Liebe
PanikLady