aldia249
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Hallo ihr Lieben,
ich mache jetzt tatsächlich noch mal ein Thema auf und hoffe auf ein bisschen Zuspruch und Hoffnung. Die letzten Jahre habe ich ohne Probleme täglich bis auf Ausnahmen 7-8 Stunden durchgeschlafen, ein Traum, alles paletti.
Seit mittlerweile vielen Wochen habe ich massivste Durchschlafprobleme und das mittlerweile jeden einzelnen Tag. Bedeutet: ich wache jede einzelne Nacht zwischen 2 und 3 Uhr auf und liege dann die restliche Nacht einfach wach und finde nicht mehr in den Schlaf. Manchmal sind es täglich nicht mehr als 4 Std Schlaf. Ich kann einfach nicht mehr, weil es wirklich jeden einzelnen Tag betrifft. Ich bin aktuell auch krankgeschrieben deshalb. Ich hatte die Hormone in Verdacht und werde behandelt, allerdings ohne Besserung.
Kann mir irgendjemand Hoffnung machen, dass an diesem Zustand noch irgendwas umkehrbar ist? Habt ihr Erfahrungen?
Mein Leben läuft wirklich perfekt: eine tolle Arbeit, wundervolle Beziehung, Freunde und Hobbys und jetzt plötzlich ist alles nur noch in Nebel.
ich weiß nicht mal, warum das so ist.
ich mache jetzt tatsächlich noch mal ein Thema auf und hoffe auf ein bisschen Zuspruch und Hoffnung. Die letzten Jahre habe ich ohne Probleme täglich bis auf Ausnahmen 7-8 Stunden durchgeschlafen, ein Traum, alles paletti.
Seit mittlerweile vielen Wochen habe ich massivste Durchschlafprobleme und das mittlerweile jeden einzelnen Tag. Bedeutet: ich wache jede einzelne Nacht zwischen 2 und 3 Uhr auf und liege dann die restliche Nacht einfach wach und finde nicht mehr in den Schlaf. Manchmal sind es täglich nicht mehr als 4 Std Schlaf. Ich kann einfach nicht mehr, weil es wirklich jeden einzelnen Tag betrifft. Ich bin aktuell auch krankgeschrieben deshalb. Ich hatte die Hormone in Verdacht und werde behandelt, allerdings ohne Besserung.
Kann mir irgendjemand Hoffnung machen, dass an diesem Zustand noch irgendwas umkehrbar ist? Habt ihr Erfahrungen?
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ich weiß nicht mal, warum das so ist.
• • 15.11.2026 #1
22 Antworten ↓
Torina
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@aldia249 hey! Das ist total belastend und wie wichtig guter Schlaf ist, merkt man erst, wenn es nicht mehr klappt.
Ich hatte das Problem ca ein knappes Jahr lang und hatte mich schon versucht damit abzufinden, bis der Schlaf einfach wieder von selbst besser wurde. Warum weiß ich nicht. Ich glaube es hilft bei dieser Problematik schon enorm, wenn man sich selbst nicht mehr unter Druck setzt, da man dann in den kurzen Wachphasen eher wieder in den Schlaf finden kann.
Ich hatte das Problem ca ein knappes Jahr lang und hatte mich schon versucht damit abzufinden, bis der Schlaf einfach wieder von selbst besser wurde. Warum weiß ich nicht. Ich glaube es hilft bei dieser Problematik schon enorm, wenn man sich selbst nicht mehr unter Druck setzt, da man dann in den kurzen Wachphasen eher wieder in den Schlaf finden kann.
• x 2 #2
A
Jeden Tag massive Schlafstörungen
x 3
K
Kathyy
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Ich hab das mittlerweile seid 6 Jahren.
Allerdings hat sich mein Schlaf mit Opipramol wieder etwas gebessert. Durch einen anstehenden Umzug bin ich allerdings gestresst und schlafe auch nicht mehr. Meine Nächte sind auch oft gegen 2-4 zuende. Es ist aber immer unterschiedlich. Es gibt auch wieder Nächte in denen ich gut schlafen kann. Gerade eher nicht so.
Hormone kna ein großes Thema sein.
Allerdings hat sich mein Schlaf mit Opipramol wieder etwas gebessert. Durch einen anstehenden Umzug bin ich allerdings gestresst und schlafe auch nicht mehr. Meine Nächte sind auch oft gegen 2-4 zuende. Es ist aber immer unterschiedlich. Es gibt auch wieder Nächte in denen ich gut schlafen kann. Gerade eher nicht so.
Hormone kna ein großes Thema sein.
• x 3 #3
E
Elemente
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Ich wache seit vielen Jahren immer wieder in der Nacht auf, durchgeschlafen habe ich in meinen jungen Jahren danach wurde es immer seltener, wenn ich gleich wieder einschlafen kann, ist es dann noch erträglich, aber komischerweise schlafe ich auch momentan nicht mehr so gut, wache auf und habe mühe wieder ein zu schlafen mehr mals in der Nacht und es fühlt sich auch körperlich komisch an und ich drehe mich auch öfters und bin schon fast froh wenn die Nacht vorbei ist.
Also mir fehlt dann irgend wie, diese schläfrige Entspannung, ich habe mir auch schon Gedanken darüber gemacht, auf der einen Seite merke ich ob es eventuell daran liegen könnte dass ich zu spät zu Abend esse oder vielleicht Magnesium Mangel.
Dachte schon an nächtlichen Spaziergang, muss mich nur überwinden bei dem kalten Wetter.
Ich weiß nur, ich hatte das schon einige male und irgend wann wurde es dann wieder weniger.
Habe aber auch ab und an mal das Restless-Legs-Syndrom, früher mehr, heute weniger, aber da kann ich dann auch nicht wirklich schlafen , doch wie gesagt heute ist das Syndrom viel weniger und seltener geworden.
Oder es liegt an dem ganzen Heizungssystem und die Kälte draußen, manch mal bekomme ich so heiß und gegen morgen habe ich dann kalt.
Eigentlich weiß ich auch keinen wirklichen Rat, ich muss dies auch eher ausprobieren.
Also mir fehlt dann irgend wie, diese schläfrige Entspannung, ich habe mir auch schon Gedanken darüber gemacht, auf der einen Seite merke ich ob es eventuell daran liegen könnte dass ich zu spät zu Abend esse oder vielleicht Magnesium Mangel.
Dachte schon an nächtlichen Spaziergang, muss mich nur überwinden bei dem kalten Wetter.
Ich weiß nur, ich hatte das schon einige male und irgend wann wurde es dann wieder weniger.
Habe aber auch ab und an mal das Restless-Legs-Syndrom, früher mehr, heute weniger, aber da kann ich dann auch nicht wirklich schlafen , doch wie gesagt heute ist das Syndrom viel weniger und seltener geworden.
Oder es liegt an dem ganzen Heizungssystem und die Kälte draußen, manch mal bekomme ich so heiß und gegen morgen habe ich dann kalt.
Eigentlich weiß ich auch keinen wirklichen Rat, ich muss dies auch eher ausprobieren.
• x 3 #4
K
Kathyy
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@Elemente genauso geht es mir auch. Es ist keine Schläfrigkeit mehr da und ich denke Nachts auch oft daran einfach rauszugehen. Vielleicht sollte ich dies echt mal machen.
Und danach wieder hinlegen.
Probieren geht über studieren.
Die Frische Luft tut bestimmt gut.
Früher war diese chläfrigkeit da die ist weg. Das ist echt komisch.
Und danach wieder hinlegen.
Probieren geht über studieren.
Die Frische Luft tut bestimmt gut.
Früher war diese chläfrigkeit da die ist weg. Das ist echt komisch.
• x 2 #5
Bibilino
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Ich kenne das auch,schon seit vielen Jahren.Aich eigentlich immer in der zweiten Hälfte der Nacht,so ab 3 / 4 Uhr.
In den letzen Monaten ging es sogar besser,ich habe angefangen Magnesium - Komplex zu nehmen.Da sind viele Magnesiumkomponenten drin enthalten.Ich glaube,das es aber auch bestimmt mit den Wechseljahren ,oder danach zusamnenhänt,weil ich dieses Problem überwiegend von Frauen höre....Melissentee,Kopf frei von Gedanken,es gibt auch so Lavendelsäckchen ?
In den letzen Monaten ging es sogar besser,ich habe angefangen Magnesium - Komplex zu nehmen.Da sind viele Magnesiumkomponenten drin enthalten.Ich glaube,das es aber auch bestimmt mit den Wechseljahren ,oder danach zusamnenhänt,weil ich dieses Problem überwiegend von Frauen höre....Melissentee,Kopf frei von Gedanken,es gibt auch so Lavendelsäckchen ?
• x 3 #6
Bibilino
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Zitat von aldia249:Hallo ihr Lieben, ich mache jetzt tatsächlich noch mal ein Thema auf und hoffe auf ein bisschen Zuspruch und Hoffnung. Die letzten Jahre habe ich ...
Ich lese gerade,das Du 34 bist.Da hast du wohl noch nichts mit Wechseljahren am Hut...
• #7
E
Elemente
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Zitat von Kathyy:@Elemente genauso geht es mir auch. Es ist keine Schläfrigkeit mehr da und ich denke Nachts auch oft daran einfach rauszugehen. Vielleicht sollte ich dies echt mal machen. Und danach wieder hinlegen. Probieren geht über studieren. Die Frische Luft tut bestimmt gut. Früher war diese chläfrigkeit da die ist weg. Das ...
Ich verstehe es auch nicht, als würde sich zu wenig Melatonin bilden, irgend wie fühlt es sich dann nur noch anstrengend an und bequem ist es dann auch nicht mehr im Bett und besonders spannt man sich auch immer mehr an, ich sollte das mit dem Spazieren vielleicht auch mal ausprobieren, ich habe mal gehört dass dies den Schlaf anregen könnte wenn man am Abend noch eine runde spatzeiren geht.
• x 1 #8
aldia249
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Zitat von Torina:@aldia249 hey! Das ist total belastend und wie wichtig guter Schlaf ist, merkt man erst, wenn es nicht mehr klappt. Ich hatte das Problem ca ein ...
Danke für deine Erfahrung
auch jede einzelne Nacht damals?
wenn wenigstens eine gute mal wieder dazwischen wäre, aber es gibt keine mehr
• #9
aldia249
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Zitat von Elemente:Ich wache seit vielen Jahren immer wieder in der Nacht auf, durchgeschlafen habe ich in meinen jungen Jahren danach wurde es immer seltener, wenn ich ...
Danke, euch allen für die Erfahrung.
Solange es ab und zu bleibt, ich kann es tatsächlich mittlerweile wirklich nicht mehr tolerieren. Ich bin ein anderer Mensch geworden, in den letzten Tagen
• x 1 #10
aldia249
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Zitat von Kathyy:@Elemente genauso geht es mir auch. Es ist keine Schläfrigkeit mehr da und ich denke Nachts auch oft daran einfach rauszugehen. Vielleicht sollte ...
Hatte ich auch ab und zu jetzt probiert in den letzten Tagen und danach konnte ich leider trotzdem nicht mehr einschlafen. Meistens erst wieder irgendwann ganz in der Früh
• x 1 #11
aldia249
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Zitat von Bibilino:Ich lese gerade,das Du 34 bist.Da hast du wohl noch nichts mit Wechseljahren am Hut...
Tatsächlich liegt der Verdacht nicht so weit weg mit den Wechseljahren. Auch wenn ich erst 34 bin, habe ich seit langem eine Hormonstörung und scheinbar stellt sich gerade irgendwas um. Von der Endokrinologische Seite her wird bereits an dem Problem gearbeitet, aber besser geht es mir trotzdem nicht:(
• x 1 #12
Bibilino
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Das kann auch schon früh los gehen.Ich glaube Frauen sind ihr Leben lang in einer " Hormonschlaufe " 
immer auf und ab.
immer auf und ab.• x 1 #13
aldia249
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Ich bin mir sicher in meinem Fall, dass das plausibel ist, aber ich frag mich, ob das Ganze so heftig sein kann, dass es Schlafprobleme in der Größenordnung auslösen kann.. Jeden Tag ist halt schon heftig, ob das noch hormonell sein kann…
• #14
Bibilino
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Keine Ahnung,das kann ich nicht beantworten.Versuch es mal mit diesem Magnesium Komplex,ich bestelle das immer bei sunday Natural...
• x 1 #15
Bibilino
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@aldia249 was mir grad noch einfiel ist,das ich mein Bett mal umgestellt habe und jeglichen Elektrosmog wegegestellt oder ausgeschaltet habe.Seitdem geht's auch tatsächlich etwas besser.
• #16
D
DriftedIce
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@aldia249
Hallo aldia,
es tut mir leid für dich, ich kann's dir nachfühlen, ich bin auch jeden Tag so müde.
Bei mir war es schon als Kind so, dass ich nachts / sehr früh morgens erschöpft aufgewacht bin und dann oft nicht wieder einschlafen konnte.
Leider wurde erst vor einigen Jahren die Ursache gefunden: Schlafapnoe.
(Und es kann bei mir nicht die einzige Ursache sein, denn ich bin immer noch morgens so müde wie andere, bevor sie abends schlafen gehen. Aber es ist nicht mehr ganz so schlimm. )
Ist bei dir die Schilddrüse o.k.? Mein Hausarzt hat wegen meiner Müdigkeit und Schilddrüsenunterfunktion die Medikamentation angepasst. Und der B12-Wert stimmte nicht.
Diese letzteren beiden Sachen würden aber wohl kaum ein nächtliches Aufwachen erklären?
Ich lese mal hier weiter interessiert mit.
Baldige Ursachenfindung!
Zitat von aldia249:Habt ihr Erfahrungen?
Hallo aldia,
es tut mir leid für dich, ich kann's dir nachfühlen, ich bin auch jeden Tag so müde.
Bei mir war es schon als Kind so, dass ich nachts / sehr früh morgens erschöpft aufgewacht bin und dann oft nicht wieder einschlafen konnte.
Leider wurde erst vor einigen Jahren die Ursache gefunden: Schlafapnoe.
(Und es kann bei mir nicht die einzige Ursache sein, denn ich bin immer noch morgens so müde wie andere, bevor sie abends schlafen gehen. Aber es ist nicht mehr ganz so schlimm. )
Ist bei dir die Schilddrüse o.k.? Mein Hausarzt hat wegen meiner Müdigkeit und Schilddrüsenunterfunktion die Medikamentation angepasst. Und der B12-Wert stimmte nicht.
Diese letzteren beiden Sachen würden aber wohl kaum ein nächtliches Aufwachen erklären?
Ich lese mal hier weiter interessiert mit.
Baldige Ursachenfindung!
• x 1 #17
aldia249
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Zitat von Bibilino:@aldia249 was mir grad noch einfiel ist,das ich mein Bett mal umgestellt habe und jeglichen Elektrosmog wegegestellt oder ausgeschaltet habe.Seitdem ...
Tatsächlich habe ich auch schon angefangen, den Router auszuschalten, weil ich seit Monaten noch Internetprobleme hab und man in solchen Momenten wirklich an alles denkt.
Zitat von DriftedIce:Ist bei dir die Schilddrüse o.k.? Mein Hausarzt hat wegen meiner Müdigkeit und Schilddrüsenunterfunktion die Medikamentation angepasst. Und der B12-Wert stimmte nicht.
Diese letzteren beiden Sachen würden aber wohl kaum ein nächtliches Aufwachen erklären?
In meiner Panik war ich letzte Woche beim Arzt, und alle Blutwerte wurden abgenommen, inklusive Hormone, etc. bei der letzten Untersuchung war die Schilddrüse noch in Ordnung, die aktuellen stehen noch aus.
Ich kann mir einfach nicht vorstellen, was genau Schlafprobleme in dieser Heftigkeit auslösen kann.
Hatte in meiner Vergangenheit phasenweise schon auch immer mal wieder Themen mit dem Schlaf, aber das waren immer Einschlafprobleme, in die ich mich reingesteigert habe . Das hier ist eine völlig neue Dimension und ich habe Angst, dass dieser Albtraum niemals enden wird.. Ich war bis vor wenigen Wochen ein komplett anderer Mensch: glücklich, aktiv, zufrieden… Jetzt erkenne ich mich nicht mehr wieder
• #18
Bibilino
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Manchmal kommen viele Dinge zusammen,an die wir auch nicht immer denken,das es die Ursache sein könnte.
Bei mir war es auch mit mein Job Seitdem ich dort nicht mehr arbeite,ist schon alles wesentlich besser geworden.Beim nicht einschlafen können,hab ich angefangen zu rechnen ☺ einfach in Gedanken...
Bei mir war es auch mit mein Job Seitdem ich dort nicht mehr arbeite,ist schon alles wesentlich besser geworden.Beim nicht einschlafen können,hab ich angefangen zu rechnen ☺ einfach in Gedanken...
• #19
E
Elemente
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Zitat von aldia249:Danke, euch allen für die Erfahrung. Solange es ab und zu bleibt, ich kann es tatsächlich mittlerweile wirklich nicht mehr tolerieren. Ich bin ein anderer Mensch geworden, in den letzten Tagen
Momentan ist es eben auch jede Nacht, bei mir ist mir noch aufgefallen dass ich viel mehr Durst habe, aber das muss nicht zusammen hängen, ich trinke auch sonst mehr als durchschnittlich.
Das warum weiß ich leider auch nicht, ich kann nur vermuten, dachte noch die Umstellung von Herbst zu Winter, oder Sommer zu Winter, eventuell noch die Zeit Umstellung, obwohl ich nicht wirklich sagen kann ob dies auch Einfluss nehmen kann.
• #20
A
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