Wieder mobiler

Hallo,

ich möchte mit meinem Beispiel auch Mut machen,

auf dem Höhepunkt meiner Angstsymptome war ich nicht mehr in der Lage in öffentlichen Verkehrsmitteln zu fahren.

Und jetzt klappt das wieder ohne Probleme.

Darüber bin ich glücklich.

Das kann ich verstehen!

Herzlichen Glückwunsch!

Zitat von Enuresis:

Und jetzt klappt das wieder ohne Probleme.

Also noch glücklicher würde mich machen, wenn Du uns erzählen würdest, wie es dazu kam?

Was hast Du gemacht?

Na klar, das erzähle ich gerne.

Zunächst habe ich Antidepressiva bekommen, deren Wirkeintritt relativ schnell ging und etwas angstlösend war. Durch eine gleich anschließende mehrjährige Psycho-Therapie habe ich dann nach und nach immer weniger Angstsituationen durchleben müssen. Dennoch ist so ein Grundrauschen der Angst geblieben und es für mich ein genauer Gradmesser, wie ich mit mir selbst umgehe.
Abends höre ich regelmäßig Phantasiereisen und angeleitete Entspannungen.
Ferner achte ich auf eine ausreichende Vitamin- und Mineralstoffversorgung.
Auf einer Skala von 10 - 0 habe ich von 10 ganz schlimm jetzt so etwa eine drei erreicht. Manchmal wenn Angstattacken kommen, versuche ich einfach sie über mich ergehen zu lassen, also ganz passiv zu bleiben und den Gedankenapparat abzuschalten. Hin und wieder verkürzt das die Anfallszeit.

Alles Gute