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RichardFriedel
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Bauchatmung quantifizierbar gemacht.
Nach nicht so langer Abstinenz ist es wieder einmal soweit, ich versuche einen weiteren Bericht in diesem Forum zu schreiben
Recht viele Anweisungen für die Bauchatmung beschränken sich auf eine Abtastung des Bauches bei der Einatmung, so dass nur die Bauchdeckelbewegung und nicht unbedingt die Atemluftleistung erfasst wird. Auf den ersten Blick könnte das ein falsches Prinzip sein und man denkt an Didgeridoospielen oder Singen als effektivere Übungen, weil hier die Leistung zwar nicht instrumentell messbar aber doch objektiv spürbar ist.
Zum Messen der Volumenleistung beim Einüben bietet sich die Methode nach dem momentan vergriffenen Buch von Takashi Nakamura „Das große Buch vom richtigen Atmen“, das in vielen Büchereien vorhanden ist. Siehe http://www.lrz.de/~s3e0101/webserver/we ... u70-71.pdf
Zuerst kommt eine Übung mit Kerzenausblasen mit Atemluft ausschließlich mit Bauchatmung in Gegensatz zu herkömmlichen Routinen, wo die Ausatmung aus dem Bauch nicht mit irgendwelcher Leistung gekoppelt ist.
Für das Zusammenbasteln des Apparats nimmt man zwei etwa einlitergroße Mineralwasserflaschen, bohrt jeweils zwei Löcher in den Kunststoffverschlüssen und steckt PVC-Schlauch in die Löcher. An die Beschreibung vom Autor Dr. med. Takashi Nakamura ist nichts hinzufügen.
Bei mir hat die so aktivierte Bauchatmung hervorragend gegen jede Art von Bronchialkrampf funktionieret, nachdem ich genügend auf einem Ergometer geübt hatte. Dass die Atmung dann eine Wirkung auf die Bronchien haben muss, liegt nahe. Zum Glück ist diese Wirkung positiv.
Zum Buch von Dr. Nakamura ist anzumerken, dass es zwar generell als Esoterik angesehen wird. Dieses könnt wohl an der anderen fernöstliche Auffassung der Atmung liegen, wo der Druck im Bauchraum betont wird. Dies entspricht in etwa modernen Vorstellungen im Training, wo „core strength“ ein bekannter Ansatz ist. Richard Friedel
Nach nicht so langer Abstinenz ist es wieder einmal soweit, ich versuche einen weiteren Bericht in diesem Forum zu schreiben
Recht viele Anweisungen für die Bauchatmung beschränken sich auf eine Abtastung des Bauches bei der Einatmung, so dass nur die Bauchdeckelbewegung und nicht unbedingt die Atemluftleistung erfasst wird. Auf den ersten Blick könnte das ein falsches Prinzip sein und man denkt an Didgeridoospielen oder Singen als effektivere Übungen, weil hier die Leistung zwar nicht instrumentell messbar aber doch objektiv spürbar ist.
Zum Messen der Volumenleistung beim Einüben bietet sich die Methode nach dem momentan vergriffenen Buch von Takashi Nakamura „Das große Buch vom richtigen Atmen“, das in vielen Büchereien vorhanden ist. Siehe http://www.lrz.de/~s3e0101/webserver/we ... u70-71.pdf
Zuerst kommt eine Übung mit Kerzenausblasen mit Atemluft ausschließlich mit Bauchatmung in Gegensatz zu herkömmlichen Routinen, wo die Ausatmung aus dem Bauch nicht mit irgendwelcher Leistung gekoppelt ist.
Für das Zusammenbasteln des Apparats nimmt man zwei etwa einlitergroße Mineralwasserflaschen, bohrt jeweils zwei Löcher in den Kunststoffverschlüssen und steckt PVC-Schlauch in die Löcher. An die Beschreibung vom Autor Dr. med. Takashi Nakamura ist nichts hinzufügen.
Bei mir hat die so aktivierte Bauchatmung hervorragend gegen jede Art von Bronchialkrampf funktionieret, nachdem ich genügend auf einem Ergometer geübt hatte. Dass die Atmung dann eine Wirkung auf die Bronchien haben muss, liegt nahe. Zum Glück ist diese Wirkung positiv.
Zum Buch von Dr. Nakamura ist anzumerken, dass es zwar generell als Esoterik angesehen wird. Dieses könnt wohl an der anderen fernöstliche Auffassung der Atmung liegen, wo der Druck im Bauchraum betont wird. Dies entspricht in etwa modernen Vorstellungen im Training, wo „core strength“ ein bekannter Ansatz ist. Richard Friedel
22.10.2010 17:45 • • 22.10.2010 #1
