Zu häufiges Verschlucken?

Hallo zusammen,

mich triggert es aktuell total, wenn ich mich verschlucke.
Damit sind ja zum Teil auch schwerwiegende Krankheiten verbunden.

Habt ihr Erfahrungen damit, auf Verschucken zu achten und dass es dann auch häufiger vorkommt bzw. ihr es einfach bewusster wahrnehmt und abspeichert?

Bei mir passiert das aktuell so einmal die Woche, dass ich mich an Essen oder Trinken oder beim Sprechen verschlucke, Meist nicht besonders doll, aber so dass ich zwei, drei Mal husten und einen Schluck trinken muss.
Es waren meistens auch Situationen in denen ich etwas hastiger gegessen habe oder sehr krümelige Dinge gegessen habe oder schnell gesprochen habe etc. und trotzdem kommt es mir etwas viel vor.

Vielleicht habt ihr ja ein paar beruhigende Worte.

LG

ich vermute das dich bei hektik und streß verschluckst. ist nix schlimmes .
würde versuchen bewuster langsamer zu essen öfter kauen bei krümmiligen sachen oder generll beim essen trinken .
Beim trinken kleine schlückchen trinken.bewust schlucken.
Trotz aufregung langsamer zu reden .ich weis ist nicht immer einfach kenn ich selber.

durch meine körperlich erkrankung verschlucke ich mich auch öfter oder habe schluckstörungen.
hoffe konnte dir etwas helfen.