Rückfall Erkältung

Guten Morgen,
Ich hatte vor ca. 3 bis 4 Wochen eine Erkältung. war dann auch alles weg. Nun hab ich seid 2 Tagen wieder Anflüge einer Erkältung. .Husten, Schnupfen leicht , etwas Halsschmerzen. Ich arbeite ja im Pflegeheim wo zur Zeit nur kranke sind . kann man sich dann erneut anstecken? Bei der letzten Erkältung habe ich mich wirklich geschont und hab auch kein Sport gemacht nichts . .ist doch nicht mehr schön .

Zitat von voesymik99:

kann man sich dann erneut anstecken?

Selbstverständlich. Es sind ja immer unterschiedliche Erreger unterwegs.

Ich als Erzieherin mit 3-6 jährigen komme gefühlt von Oktober bis Ostern aus der Erkältung net mehr raus. Immer bringt jemand was Neues mit. 1 Woche krankgeschrieben, 2-3 Wochen arbeiten es geht wieder von vorne los.

Na gut, dann scheint es wohl normal zu sein

Bei mir ist es auch so, komme ebenfalls aus div. Erkältungsszenarien nicht heraus. Es wirkt auf mich, als sei es dieses Jahr besonders extrem aber kann auch Einbildung sein. Jedenfalls nervt es

Ich habe ein paar Methoden, die, wenn ich sie denn konsequent anwende, mich das ganze Jahr über vor Erkältungen bewahren. (Leider komme ich selbst immer wieder davon ab.)
1. Füße warm halten. Damit meine ich nicht (nur), sie an den heißen Heizkörper halten. Sondern sie durch Fußgymnastik von innen besser durchbluten. Sie massieren. Sie eincremen und pflegen.
Wir werden permanent von Viren und Bakterien angegriffen. Dieser Kampf findet ständig statt, egal, wie clean die Umgebung ist, und das braucht der Körper auch. Aber je schlechter die Haut durchblutet ist, desto weniger weiße Blutkörperchen können sich um die Eindringlinge kümmern. Ergo gewinnt dann eher der Krankheitserreger.
Permanenter Stress und Hektik können übrigens auch eine schlechte Durchblutung und ein schlechtes Immunsystem bedingen.
2. Sport treiben (in Maßen). Und/Oder an die frische Luft gehen. Sport jedoch nicht übertreiben. Je erschöpfter wir sind, desto eher ist das Immunsystem zumindest kurzzeitig runtergefahren. Aber Schwitzen und Bewegung sind grundsätzlich sehr gut gegen Infekte jeder Art. Sport verbessert auch die Durchblutung und beispielsweise die Heilung von kleinen Wunden.
3. Gesunde Ernährung. Der Körper und das Immunsystem profitieren von Vitaminen und gutem Essen.
4. Emotionen rauslassen. Lachen ist bekanntlich gesund. Warum? Weil es Muskeln aktiviert (und damit die Durchblutung verbessert). Und weil es uns psychisch gut tut. Was wiederum das Immunsystem stärkt. Aber auch das Weinen und jedes Rauslassen von Gefühlen fördert die Entspannung.
5. Wechselbäder. Beim Duschen mal auf ganz kalt und möglichst heiß stellen, abwechselnd. Sofern man das abkann ... Dabei geht es nicht um Abhärtung, sondern wiederum um verbesserte Durchblutung. Man könnte auch Saunagänge empfehlen, sofern man das vom Kreislauf her verkraftet.

Das sind wirklich gute Tips

Von den Tipps mache ich nur eins: regelmäßig Sport und bin ganz selten mal erkältet. Meine letzte richtige Erkältung ist 5 Jahre her. Sonst nur mal 1-2 Tage ein bisschen Schnupfen und Halskratzen. Hatte noch nicht einmal Corona.

Ich war dieses Jahr nur das eine Mal erkältet ...sonst schon lange nicht mehr