Therapieform?

Hallo,
ich habe seit ca. 2 Jahren immer mal wieder Panik- und Angstattacken. Diese haben sich immer auf meinen Freund und die Beziehung bezogen. Mein Verstand hat mir gesagt, dass es unnötig ist, sich über best. Dinge Gedanken zu machen, aber ich meine Gefühle teilweise nicht mehr steuern kann, Herzrasen bekomme und kaum noch in der Lage bin zu denken.
Ich habe deswegen schon einmal eine kurze Therapie gemacht, jedoch kommt das Verhalten, wenn auch nicht mehr so stark, wieder.
Meine Frage ist nun, was für eine Therapieform, wenn überhaupt, geeignet wäre und ob es sonst noch kleine Methoden gibt aus dem Gedankensumpf zu gelangen.
Danke, Clara

Hallo Clara,

ich würde Dir eine kognitive Verhaltenstherapie bei einem ausgebildeten Verhaltenstherapeuten oder einer -therapeutin empfehlen.

Gruß

Bernd Remelius

Zur Arbeit mit Gedanken noch zwei Empfehlungen:
- Merkle/Wolf, Gefühle verstehen, Probleme Bewältigen, PAL Verlag
- Wolf/ Ängste verstehen und überwinden,PAL Verlag