Soziale phobie

hab angst für unter leute zu gehen für mit ihnen zu reden oder bei ihnen zu essen bekomme dan zuckungen

Hallo,
ich vermute mal, dass du dir, wenn du mit anderen zusammen bist, Gedanken machst, wie du ankommst, dass dir etwas Peinliches passieren könnte, etc. Hierdurch bringst du deinen Körper in Anspannung und er reagiert mit Zuckungen. Dann machst du dir Gedanken,dass andere deine Zuckungen sehen und schlecht über dich denken, usw.usw. Um aus diesem Kreislauf herauszukommen, musst du an verschiedenen Punkten ansetzen - generell dein Selbstwertgefühl stärken - lernen, dich unabhängiger von der Meinung anderer zu machen - ein Entspannungsverfahren aneignen. Ich möchte dir raten, dir eine therapeutische Unterstützung zu holen, wenn deine Angst schon lange besteht. Hier findest du in deiner Nähe über die Krankenkasse zugelassene .
Es lohnt sich, an deiner Angst zu arbeiten. Dein Leben kann so viel leichter sein für dich.
viel Erfolg
Dr. Wolf