Progressive Muskelentspannung

**11.02.2008**

Hallo,

ich habe da mal eine Frage bezüglich der Progressiven Muskelrelaxation.
Ich habe sie eine Zeitlang genutzt um einschlafen zu können.
Und das hat auch wunderbar funktioniert, bis ich nach einer Zeit ein Zucken durch den ganzen Körper bekam.
Nur für eine Sekunde aber es hat mich jedesmal voll raus gebracht.
Jetzt hatte ich das Zucken einige male beim einschlafen ohne PM.
Ist das normal kommt das einfach von meinen Muskeln?

Ich leider unter posttraumatischem Stress mit täglichen Angstzuständen.

Vielen dank für eure Antwort.

LG smartie

11.02.2008 16:06 • #2

Hallo smartie,

ich denke, dass solche Zuckungen (= spontane motorische Entladungen) nicht besorgniserregend sind und bei tieferer Entspannung oder oft auch in der Einschlafphase auftreten. Wenn Du Dir darüber keinen Kopf machst, nicht schon vorher darauf wartest und sie einfach nur kurz innerlich registrierst, falls sie auftreten und dann aber wieder zur Entspannung oder zum Einschlafen übergehst, dürftest Du damit keine großen Probleme haben. Vielleicht verschwinden diese Zuckungen dann auch wieder.

Gruß

Bernd Remelius

Progressive Muskelentspannung