Zittern/Hände/Fußgelenke etc

Servus Leute, ich muss jetzt einfach nochmal was schreiben, zu meinem derzeitigen Problem, ich bin seit Wochen extrem zittrig, meine Hände/beine zittern unwillkürlich bei langsamer Bewegung, z.b wenn ich mein handgelenk leicht drehe und es dann "halte" zittert sie ganz automatisch, so ist es auch mit meine Fußgelenke, nun schiebe ich gerade wieder Panik. Ich weiss nicht ob ich wieder zu sehr auf meinen Körper achte, ist sowas normal?, ich habe übrigens hypochondrie/angststörung, und ich kann leider nicht einschätzen ob nicht vielleicht doch was ernstes ist oder ich mich vielleicht doch wieder nur reinsteiger. Kennt ihr sowas von euch auch?. Und falls ja was tut ihr dagegen.

@dn1987rÜg ich hatte im Verlauf meiner psychischen Krankheitskarriere unter anderem mal mit einer sozialen Phobie zu tun, da mich irgendwann nahezu alle sozialen Situationen getriggert haben, hatte ich dieses Zittern irgendwann konstant. Das war keine schöne Zeit, aber soweit ich weiß, gab es nie eine körperliche Ursache.

Durch das "Testen" könntest du diesen Effekt noch verstärken. Das fällt mir bei mir selbst auf. Ich habe manchmal Angst davor, dass es bei mir wieder "losgehen" könnte und dann überprüfe ich, ob meine Hände zittern. Wenn ich mich zu sehr reinsteigere, zittern sie dann auch.

Ist natürlich eine Laieneinschätzung ohne Gewähr und zur Not lässt man nochmal kurz körperliche Ursachen ausschließen.

Ich habe jetzt keine aktiven Skills dagegen, sondern habe mir angewöhnt, nicht mehr ganz so tief in den Körper zu hören, man kann sich auch zu tief in den Körper hören.