Wie geht ihr mit den bevorstehenden Konfros um?

Moin Moin,
mich Interessiert wie ihr damit umgeht, wenn ihr euch euren Ängsten stellt?
Ich fahre zb. heute mit dem Zug, und wie geh ich damit um?
Cool bleiben, Symptome wahr nehmen und akzeptieren!
Durchatmen, und Musik hören, sobald ich in der Situation drin bin geht es eh meist weg!
Wie gehe ich in anderen Orten mit Übelkeit, Unruhe, Nervosität um?
Ich nehme es an, weiß das mir nix passieren wird, es ist mega eklig aber wer kennt es nicht? Sobald man aus der Situation flüchtet geht es direkt weg also einfach bleiben und Genießen! So bekloppt es sich auch anhört, aber selbst ich bin leicht nervös weil es gleich los geht!

wie schaut es bei euch aus?

Hallo Flousen,

wenn du das schaffst, mach es genau so, wie in anderen Situationen.
Schon mit dem Ausdruck Konfrontation gibst Du Deinem Angstgefühl eine
Sonderstellung. Wenn Du irgend einem Menschen, einem Freund oder einem
Familienmitglied immer wieder zeigst, das Du gegen seine Meinung nie etwas
sagst, wird derjenige immer frecher und bestimmender.
Versuchst Du Dich dann zu wehren, bekommst Du oft als erste Antwort.
Wieso, Du hast doch sonst nie etwas dagegen gehabt. Ich ändere das nicht.

Zitat:

So bekloppt es sich auch anhört, aber selbst ich bin leicht nervös weil es gleich los geht!

Das ist doch verständlich. Es lässt aber bestimmt nach, je häufiger Du das übst.

Eine Möglichkeit kann sein. Du akzeptierst das im Moment einfach so wie es ist
und sagst Dir jedes Mal selbst. Mal sehen, wann es heute anfängst, wie stark es heute wird und
wann es wieder aufhört. Eventuell kann das schon beruhigen.

Viele haben Erfolg damit, die Angst (also das Angstgefühl) sich wie eine Person, z.B.
ein Kind vorzustellen. Diesem Kind kannst Du dann erklären, das Zugfahren
nichts gefährliches ist und es deswegen nicht unruhig sein braucht.

Zitat:

Wie gehe ich in anderen Orten mit Übelkeit, Unruhe, Nervosität um?

Genau so. Dein Selbstbewusstsein und Deine innere Ruhe verbessern sich, wenn Du Deiner Angst immer
wieder zeigst, das Du gern auch mal neue und unbekannte Situationen kennen lernen möchtest.
Dies kannst aber nur, wenn die Angst Dich nicht immer schon verunsichert, obwohl noch gar nichts passiert ist.

Wenn Du eine Partnerin hast, die auch bei fast allen unbekannten Dingen
Bedenken hat und nicht gern neues ausprobiert geschieht doch das gleiche, oder?

Viele Grüße

Hotin