Tipps:Gedankenkarussell

Ich habe auch gemerkt dass man sich hauptsächlich so schlecht wegen seiner Gedanken fühlt!
Kann momentan gar nicht aufhören negativ zu denken und dadurch fühl ich mich immer schlechter und habe viel Angst. Fühle mich in der Falle.
Habt Ihr Tipps wie man seine Gedanken wieder in den Griff bekommt?

Hallo Sternchen,

mach was schönes. Les ein Buch, geh spazieren oder mach ein Entspannungsbad. Wenn Du soviel grübbelst wird die Spirale im enger versuche sie zu durchbrechen.

Oder ruf eine Freundin oder Freund an mit dem Du Dich unterhaälst, aber nicht über deine Ängste. Rede über schöne Themen, dass Du ein wenig abgelenkt wirst von deiner Grübbelei. Mir hilft es mal an was anderes zu denken.

Hoffe ich konnte Dir ein wenig helfen.

LG
Nico33