Thema: Allein sein

Hey,
ich wollte jetzt allgemein mal Fragen, wer auch immer Angst hat wenn er allein ist.. egal ob Zuhause, in der Stadt, beim Autofahren, im Bus... etc. also alles was man allein machen muss!
Ich kann nichtmal allein schlafen.. also ich wache dann nachts mit totaler Panik und übelstem herzrasen auf. Und auch frühs steh ich meist schon mit meinem Freund auf um nicht allein aufwachen zu müssen... mir fehtl es einfach mal normal, das allein sein zu geniesen (obwohl ich das früher geliebt habe) und vorallem auch mal ausschlafen... einfach unabhängig sein.. ich plane immer alles, dass ich ja mit dem letzten der das Haus verlässt aufstehe etc... (
Bekomme dann Herzrasen und Atemnot

Bin für Tipps sehr offen!
Danke Keks

angst nicht gerade aber gerne bin ich auch nicht allein.
mir bleibt allerdings keine andere wahl da mein mann auf montage arbeitet und ansonsten ist nur mein hund immer an meiner seite !!
ohne hund allerdings würde ich hier verblöden glaube ich, da wir auch keine kinder haben.
jetzt war mein mann über 4 monate zuhause krankheitsbedingt und jetzt ist die erste woche arbeiten angesagt. ist schon doof jetzt wieder alleine zu sein, auf der anderen seite hat es hier schon manchmal mächtig gekracht

ich kann dir also nicht wirklich einen guten tip geben !? leider !

lg lotti

Wow, hast Du meinen Beitrag geklaut

Mir geht es gleich, ich bin auch seit 5.30 Uhr heute morgen wach, damit ich wenigstens noch mit meinem Mann frühstücken kann und nicht alleine aufwachen muss. Ich habe immer gedacht, ich sei die einzige, die sowas komisches macht...

Und auch wie Du habe ich das vor kurzem noch geliebt und die beiden Tage, an denen ich nicht arbeite total genossen... Bei mir ist es inzwischen aber tagsüber gut und ich habe keine Angst mehr.

Nächste Woche muss mein Mann aber 2 Tage auf Geschäftsreise und ich schiebe jetzt schon die totale Krise, da ich Horror vor der Nacht habe.

Du bist also nicht alleine!

LG Shivaree

Hallo Schokokeks,

mir geht es so ähnlich wie lotti. Mein Freund ist auch nur am Wochenende da. Vor einem halben Jahr war er allerdings jeden Tag da. drum war das schon eine sehr große Umstellung für mich. Ich versuche aber, mir den Tag voll durchzuplanen, damit ich keine langeweile bekomme. und meistens falle ich dann abends todmüde ins bett. aber irgendwie ist da trotzdem diese leere. in der wohnung und in mir selber.

liebe grüße blümchen

Hey,
ich wäre froh wenn ich nur Langeweile hätte (;
Und wie gesagt ich hab es früher genossen mal allein zu sein!
@shivaree: Schön das ich nicht allein damit bin und hey, ich muss immer erst eine Stunde später raus
Mein Hauptproblem ist das ich wirklich absolut nicht Nachts allein in einer Whg sein kann... vorallem nicht schlafen.. Ich wache mit den schlimmsten Panikattacken auf, wenn ich aufwache und keiner da ist! ich möchte einfach wie jeder andere darin unabhängig sein und ausschlafen.. einfach mal schlafen schlafen schlafen und das kann ich mom nur, wenn jemd frühs noch länger da ist oder am We mit meinem Freund!
Tagsüber geht es bei mir auch mittlerweile wieder ganz gut.. nur halt wenn ich dann lange allein unterwegs bin kommt das mit der Luft wieder! Ich bin 21 verdammt... :/
wie alt seit ihr?
Lg keks

keks, mir gehts auch so.

tagsüber ein bisschen alleine sein geht, ganz viel geht nicht.

und ich kann nicht einschlafen, wenn ich allein in der wohnung bin.

ich wohn mit ner freundin in einer wg, also ist prinzipiell immer jemand da - wobei ich versuch, vor ihr schlafen zu gehen, weil mich das beruhigt, wenn ich weiß, sie ist noch wach... auch ein bisschen seltsam.

wenn sie allerdings nicht da ist, weil sie mal heim fährt, muss mein freund da sein oder wenn das nicht geht, jemand dritter...


ich bin früher auch viel allein rumgelaufen, hab mir die welt angesehen, nur irgendwie ... wenn das jetzt mach, pfuschen mir meine gedanken rein und statt spaß hab ich panik.

Da bin ich heut extra bei meinem Freund geblieben, da dort seine Schwester immer da ist.. und hab mir das Buch Ängste verstehen und überwinden geschnappt und dachte nun packst du die Angst an und schwupss kam als ich von der Couch aufgestanden bin Wärme, komisches Gefühl und totales Herzrasen dazu... geht jetz wieder etwas und nein ich bin nicht gestorben es hat aufgehört soo schnell zu schlagen und trotzdem fühl ich mich gard beschissen unf fühl mich wieder als ob ich es doch nicht pack -.-
Ich denke auch ich hatte eine Art Unterzuckerung, da ich seit 4h nix mehr gegessen hatte.
Fühlt ihr euch danach auch immer total erschöpft?
Lg

ich habe das auch seit dem ich unter ängste leide.....kann nicht alleine ausschlafen oder sehr ungern.....muss immer mit meinen mann aufstehen...er muss mich sogar manchmal wecken obwohl meine kids noch heiern...und ich das auch tun könnte....aber ich fühle mich dann immer so gerädert wenn er schon weg ist...oder hatte früher die angst mir passiert was werde nicht mehr wach...und die kids oder meine kleine (wenn grosse auch schon weg)irrt dann durch die wohnung und ich liege tot im bett.....solche gedanken hatte ich....mittlerweile geht es aber ich mag trotzdem nicht länger schlafen......lg jadi

Und was hast du gemacht, damit du es wieder kannst (Kannst du es wieder oder hast du immernoch Probleme?)
Lg keks

naja ich denke ich kann es eh nicht ändern...wenn ich tot bin bekomm ich eh nix mehr mit.....klar der gedanke daran ist schrecklich...aber ich könnte auch tot umfallen wenn alle da sind...und das wäre genau so ein schock für alle.....und irgent wie würde die kleine sich auch aufmerksam machen und irgentwann kommt eh jemand nach hause....und wie gesagt wenn wir tot sind können wir eh nix ändern geschweige was mitbekommen....man muss den gedanken ziehen lassen....und es einfach so sehen.....und vertrauen fassen...all das muss man wieder lernen.....lg jadi

Jaja die Einstellung zum Tod :/ Die muss ich bestimmt auch nochmal ändern...
Ich merke seit dem ich gestern beschlossen habe, die Angst nun endlich anzugehen, hab ich wieder viel mehr Angst und bin jetzt schon total kaputt... HALLO ich brauch doch die Kraft um das durchzustehen, warum fehlt die mir denn jetzt schon

das ist die angst vor der angst----ganz normal...aber weisste was noch sehr viel hilft...zorn wut.....lass sie raus......lg jadi

Ich habe mich jetz mal mit dem ABC Schema auseinander gesetzt. am meisten hilft mir hoff ich der letzte Teil. Vielleicht hilft es euch ja auch ein bisschen

Problem: Allein sein in der Wohnung
A: Situation: Allein in der Wohnung zu sein. Der Gedanke daran löst Angst aus.
B: Gedanken: Es ist keiner da, wenn ich Angst bekomme. Keiner der mich findet, wenn ich umfalle oder ersticke. Keiner der Rettung holen kann.
C: Gefühle, Körper, Reaktion: Ich habe Angst, fühle mich hilflos. Herzrasen, Zittern, Luftnot, Übelkeit..Panik.. Fluchtgedanken.. einfach raus, unter Leute.. Hilfe holen. Freund, Vater mit Handy anrufen oder gleich den Notruf.

Entspricht es den Tatsachen das, das was ich fürchte eintreten wird? Ist es wirklich lebensgefährlich? Wo sind die Beweise?
Ich bin noch nie umgefallen. Ich kann keinen Herzinfarkt bekommen, nicht ersticken, nicht zusammenbrechen! Ich habe Angst nun schon sehr lange und sie hat mir nie etwas gravierend körperliches getan.
Wie wahrscheinlich ist das es eintrifft?
Ich lebe immer noch, bin immer netten verständnisvollen Menschen begegnet und bin noch nie umgefallen.
Gibt es Möglichkeiten, das von mir als gefährlich eingestufte Ereignis zu verhindern?
Ja indem ich mir mehr vertraue. Meinem Körper vertraue.Immer genug trinke und esse und mich körperlich fit halte
Was wäre wenn es eintreffen würde? Wie kann ich damit umgehen? Wie kann ich überleben? Welche Auswirkungen hat es auf mein weiteres Leben?
Ich würde umfallen, da liegen. Irgendwann wieder zu mir kommen.
Falls meine Herz sich auch nach 10 Minuten noch nicht beruhigt hat, kann ich immer noch Hilfe holen! Viele Menschen haben Angst und waren wegen Panik schon im Krankenhaus. Ich brauch mich nicht deswegen schämen. Ich könnte Tod sein, aber dann ist ja auch alles egal.
Verspüren alle Menschen davor Angst?Wie würden andere mit der Situation umgehen?
Nein! Sie genießen es mal allein zu Hause zu sein. Ihre Ordnung zu haben, laut Musik aufdrehen zu können und nackig durch die Wohnung flitzen zu können
Was verliere ich wenn ich nicht in die Situation gehe?Beruflich?Privat?
Ich verliere meine Unabhängigkeit. Stehe ständig unter Druck. Schaffe meine Dinge nicht die ich erledigen möchte. Verliere den Respekt vor mir. Irgendwann verlässt mich vielleicht mein Freund, meine Freunde, da ich nichts mehr allein machen kann.
Was gewinne ich, wenn ich mich in die Situation begebe?
Ich gewinne wieder Vertrauen in mich und meinen Körper. Ich kann es wieder genießen mal allein zu sein und in Ruhe zu kochen, mein Zimmer auszumisten, laut meine Musik zu hören und einfach zu leben! Und ich lerne das die Angst mir nichts anhaben kann!
Ich werde wieder besser gelaunt sein, mich fitter fühlen und selbstbewusst durch das Leben gehen!

lg Keks

genau super...bleib dabei.....

..gegen Angst anzugehen ist verdammt anstrengend.. so schlapp war ich schon lang nicht mehr -.-