Stressiges Weihnachtsgeschäft

Hallo zusammen,

brauche mal ein paar gute Tipps.
Ich arbeite im Einzelhandel und habe solangsam ein bisschen Bammel das ich vor lauter Stress wieder völlig in Panik verfalle. Habe eh schon täglich diese ganze Angstsymptome die mich eh schon total fertig machen und jetzt kommt auch noch der berufliche Stress auf mich zu. Wir haben ab Donnerstag offene Arbeitszeiten das heißt ich weiß nicht wann ich daheim bin, Sonntag arbeiten wir auch. Habe echt richtig Schiss das ich das alles nicht Gebacken bekomme und nur unter Panik stehe. Letztes Jahr stand ich unter paroxetin und mich hat das alles kalt gelassen aber dieses Jahr nehme ich außer lasea nix das mich beruhigen könnte.

Für Tipps wäre ich sehr dankbar.

Hallo Kiara , versuche dir mindestens 10 Minuten zeit nur für dich zunehmen.

Eine kleine Auszeit:)
1.Tipp: Stuhl setzen
mit geradem Rücken
Augen schließen und von 1bis zehn zählen.
Wenn Gedanken kommen (Normal) sie kommen lassen aber sie auch wieder ziehen lassen
danach für einige Minuten inne und die Ruhe halten.
Durch meditation wird der geist klar und du bekommst positive Energie

Danke für die Antwort, das ist ein sehr guter Rat werde es auf jeden fall ausprobieren.

Merke das mein Zustand von Tag zu Tag schlimmer wird weil meine Gedanken wieder nur darum kreisen. Steiger mich da sehr rein, weiß das es falsch ist.