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Cappuccino12
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Hallo, ich hab wieder seit Wochen das Problem ( heute besonders schlimm)
Das ich innerlich unruhig bin ( von außen sieht man nichts )
Ich war heute zum Frühstück verabredet, es viel mehr so schwer ihr zuzuhören. Ich war mit mein Kopf wo anders. Essen viel mit schwer, weil ich innerlich so ein Zittern hatte, Unruhe, Herzrasen, obwohl NICHTS ist. Dann waren wir spazieren , es hat sich angefühlt wie Schwindel als ob ich umfalle, Unruhe, ein ekliges Gefühl in mir.
Gestern Nacht war es besonders schlimm, ich hatte das Gefühl keine Kontrolle über mein Körper zu haben. Eingeschlafen, aufgesprungen, Gefühl keine Luft zu kriegen. Ich flippe aus!

• • 27.03.2026 x 1 #1

24 Antworten ↓
Abendschein

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Zitat von Cappuccino12:
@Pauline333 alles wurde abgecheckt. Alles ist normal. Nehme auch keine Pille oder sonst irgendwas. Die Unruhe macht mich fertig, und dazu dieses Herzrasen. Ich weiß nicht weiter, ich habe Eisenmangel nehme jetzt seit paar Tagen Tabletten dagegen . Weiß nicht ob es am Mangel liegt; habe diese Symptome aber schon ...

Mir geht es grade auch überhaupt nicht gut. Irgendwie ist die Angst wieder gekommen. Sie war lange weg,
oder nur ein Begleiter. Oft fällt mir das auch auf, wenn Leere in meinem Leben ist. Aber auch sonst konnte ich
damit umgehen. Aber im Moment nicht. Wobei ich froh sein könnte, das mal ein Tag nichts ist.
Manchmal kann ich das gut wegstecken und dann wieder nicht. Dann kommen auch wieder die Ängste
mit ins Spiel. Angst vor Krankheiten, die Symptome, kann ich nur schwer aushalten, grade auch dann
wenn Wochenende ist. Kein Arzt da,. Ich gehe nicht oft zum Arzt, aber zu wissen, das sie da sind, beruhigt
mich schon, im Notfall zu wissen, das ich hingehen kann. Ach alles Elendig. Ich schicke Dir mal
eine Portion (gutes Gefühl) rüber.

27.03.2026 14:39 • x 1 #18

Zum Beitrag im Thema ↓
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Starke Unruhe hört nicht auf

x 3

Abendschein

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Zitat von Cappuccino12:
Hallo, ich hab wieder seit Wochen das Problem ( heute besonders schlimm) Das ich innerlich unruhig bin ( von außen sieht man nichts ) Ich war heute zum Frühstück verabredet, es viel mehr so schwer ihr zuzuhören. Ich war mit mein Kopf wo anders. Essen viel mit schwer, weil ich innerlich so ein Zittern hatte, ...

Aber all das was Du schreibst, das bist Du und nur Du kannst es ändern. Vielleicht auch auf Pflanzliche Art und Weise, das Du zur Ruhe kommst. Oder auch vom Arzt verschrieben. Wichtig für Dich, Ruhe. In der Ruhe liegt die Kraft. Ich kenne das leider auch, dann bist Du so nervös und zittrig, das man sich nicht auf anderes konzentrieren kann. Yoga soll auch gut dafür sein, oder Ohrinsel, wirkt auch beruhigend.

Alles Gute für Dich 🍀

26.03.2026 13:52 • x 1 #2

Zum Beitrag im Thema ↓
Abendschein
✔ Bereits empfohlene Antwort
Zitat von Cappuccino12:
Hallo, ich hab wieder seit Wochen das Problem ( heute besonders schlimm) Das ich innerlich unruhig bin ( von außen sieht man nichts ) Ich war heute zum Frühstück verabredet, es viel mehr so schwer ihr zuzuhören. Ich war mit mein Kopf wo anders. Essen viel mit schwer, weil ich innerlich so ein Zittern hatte, ...

Aber all das was Du schreibst, das bist Du und nur Du kannst es ändern. Vielleicht auch auf Pflanzliche Art und Weise, das Du zur Ruhe kommst. Oder auch vom Arzt verschrieben. Wichtig für Dich, Ruhe. In der Ruhe liegt die Kraft. Ich kenne das leider auch, dann bist Du so nervös und zittrig, das man sich nicht auf anderes konzentrieren kann. Yoga soll auch gut dafür sein, oder Ohrinsel, wirkt auch beruhigend.

Alles Gute für Dich 🍀

• x 1 #2

sensibelchen98
@Cappuccino12 ich kenne all das was du beschreibst auch, ist zum verrückt werden. Ich frage mich dann immer ob sich andere auch so fühlen oder ob ich der einzige Alien bin dem es so geht.
Aber wie oben schon beschrieben, Meditation, Atemübungen, ggf pflanzliche Mittel und Bewegung können da langfristig schon einen Unterschied machen. Ist schon mal super dass ihr spazieren wart! Vielleicht musst du dir auch mal alleine die Füße vertreten um einen klaren Kopf zu bekommen. Ich ziehe mich dann auch oft zurück, gehe alleine laufen oder lege mich einfach mal mit einem Buch auf die Couch, wenn es der Alltag hergibt. Irgendwann pendelt sich das Nervensystem wieder ein, bis dahin gilt es durchzuhalten und für sich selbst zu sorgen. Fühl dich gedrückt 🤗

• x 2 #3

C
@sensibelchen98 vielen Dank, das denke ich mir auch oft. Die Leute sitzen da entspannt lachen und haben Spaß. Dann komm ich, obwohl nichts ist geht es mir so:-(
Ich hab an nichts mehr Spaß weil mir ständig ein Strich durch die Rechnung gezogen wird. Manchmal denke ich mir; da muss doch eine ernste Krankheit stecken oder wieso passiert das…

• x 3 #4

C
@Abendschein danke, hattest du sowas auch mal so stark?
Ich fühl mich oft damit allein, und so als ob mich keiner versteht….

• x 2 #5

Kruemel_68
Zitat von Cappuccino12:
Manchmal denke ich mir; da muss doch eine ernste Krankheit stecken oder wieso passiert das…

Denkst du, dass eine Angsterkrankung keine ernste Erkrankung ist?

• #6

C
@Kruemel_68 ich meinte damit das gesundheitlich irgendwas nicht passt …😟 viele nehmen die angsterkrankung nicht ernst. Es ist so schlimm jeden Tag so zu leben.
Hast du währenddessen auf Kaffe verzichtet ( falls du trinkst ) normal trinke ich 3-4 Tassen am Tag, habe aber Angst das sich das dadurch verstärkt

• x 2 #7

Abendschein
Zitat von Cappuccino12:
@Abendschein danke, hattest du sowas auch mal so stark? Ich fühl mich oft damit allein, und so als ob mich keiner versteht….

Ja, ich kenne das. Ich zwinge mich oft zur Ruhe. Und versuche mich zu freuen, statt dessen. Gelingt manchmal. Kaffee ist kein so guter Begleiter, aber das muss jeder selber wissen. ☺

• x 1 #8

Kruemel_68
@Cappuccino12 Alles, was du beschreibst stellt eine Angsterkrankung aus dem Lehrbuch dar. Dein Nervensystem ist komplett überlastet und haut dir die psychosomatischen Symptome rein.

Ich kenne jedes der von Dir beschriebenen Symptome und ja, es kann wieder gut werden. Aber nur, wenn man die Krankheit akzeptiert, der Ursache auf den Grund geht und entsprechende Lebensanpassungen vornimmt.

• x 3 #9

Kruemel_68
Zitat von Cappuccino12:
@Kruemel_68 ich meinte damit das gesundheitlich irgendwas nicht passt …😟 viele nehmen die angsterkrankung nicht ernst. Es ist so schlimm ...

Ja, es passt etwas gesundheitlich nicht, nämlich deine psychische Gesundheit. Du bist da aber noch nicht angekommen und willst es nicht akzeptieren. Und so lange wirst du weiter im Aussen nach Antworten suchen.

Das mit dem Kaffee musst du ausprobieren, so wie alles andere auch. Ich persönlich trinke keinen Kaffee, sondern nur Tee.

• x 3 #10

C
@Kruemel_68 ich habe es akzeptierez. Schon lange, ich sage oft zu mir selbst es ist nur die Angst, es wird dir nichts passieren.
Aber trotzdem werden die Symptome nicht besser …
Hast du sowas auch durch?

• x 1 #11

Kruemel_68
Zitat von Cappuccino12:
Hast du sowas auch durch?

Ja, habe ich. Ich kenne jedes einzelne deiner Symptome. Und sie werden natürlich nicht nur durch Akzeptanz verschwinden, da braucht es schon mehr.

• x 1 #12

-juli
Zum Thema Kaffee: Seitdem ich nur noch koffeinfreien Kaffee trinke, geht es mir signifikant besser. Koffeinhaltiger Kaffee gibt mir selbst in ruhigen Phasen Angstattacken und dadurch, dass das Koffein ja etwas braucht, bis es abgebaut wird, ist das leider auch sehr unangenehm...

Sogar bei Tee muss ich in schlechten Phasen darauf achten, dass kein Teein vorhanden ist, auch wenn das für mich besser verträglich als Koffein ist.

• x 1 #13

C
@-juli danke, ich liebe Kaffe und kann schwer darauf verzichten.
Ich frag mich echt wie es mir gehen würde wen ich drauf verzichte, muss ich wohl mal ausprobieren…

• x 1 #14

sensibelchen98
@Cappuccino12 probier ich vielleicht Mal mit entkoffeiniertem Kaffee, das habe ich eine Zeit lang auch gemacht weil ich kaum runter kam. Schmeckt ja eigentlich wie normaler Kaffee. Inzwischen trinke ich wieder eine Tasse am Tag, ich schaue nur dass er nicht so stark ist

• x 1 #15

P
Wir sieht es mit der Schilddrüse aus? Auch eine Überfunktion macht Unruhe. Oder nimmst du die Pille oder andere Medikamente, die Unruhe als Nebenwirkungen haben können oder hast du etwas abgesetzt, was jetzt zu Unruhe führen kann?
Oder hast du eine zu hohen Cortisolspiegel? Nimnst du Kortison?

Oder könnte es ein Nährstoffmangel sein? B12, vitamin D oder Magnesium Mangel kann zu innerer Untuhe führen.

Erst wenn alle körperlichen Ursachen ausgeschlossen sind, würde für mich - bei dem geschilderten Ausmaß an Unruhe - die Psyche in Betracht kommen.

• #16

C
@Pauline333 alles wurde abgecheckt. Alles ist normal. Nehme auch keine Pille oder sonst irgendwas. Die Unruhe macht mich fertig, und dazu dieses Herzrasen.
Ich weiß nicht weiter, ich habe Eisenmangel nehme jetzt seit paar Tagen Tabletten dagegen . Weiß nicht ob es am Mangel liegt; habe diese Symptome aber schon Monate…

• x 1 #17

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Abendschein
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Zitat von Cappuccino12:
@Pauline333 alles wurde abgecheckt. Alles ist normal. Nehme auch keine Pille oder sonst irgendwas. Die Unruhe macht mich fertig, und dazu dieses Herzrasen. Ich weiß nicht weiter, ich habe Eisenmangel nehme jetzt seit paar Tagen Tabletten dagegen . Weiß nicht ob es am Mangel liegt; habe diese Symptome aber schon ...

Mir geht es grade auch überhaupt nicht gut. Irgendwie ist die Angst wieder gekommen. Sie war lange weg,
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damit umgehen. Aber im Moment nicht. Wobei ich froh sein könnte, das mal ein Tag nichts ist.
Manchmal kann ich das gut wegstecken und dann wieder nicht. Dann kommen auch wieder die Ängste
mit ins Spiel. Angst vor Krankheiten, die Symptome, kann ich nur schwer aushalten, grade auch dann
wenn Wochenende ist. Kein Arzt da,. Ich gehe nicht oft zum Arzt, aber zu wissen, das sie da sind, beruhigt
mich schon, im Notfall zu wissen, das ich hingehen kann. Ach alles Elendig. Ich schicke Dir mal
eine Portion (gutes Gefühl) rüber.

• x 1 #18

-juli
@Cappuccino12 kann ich super nachvollziehen. Deshalb habe ich den ohne Koffein hier. Ich finde, dass er genauso schmeckt und kann so wieder meine drei bis vier Tassen trinken. Von den normalen Kaffee geht keine einzige Tasse mehr...

• x 1 #19

Kruemel_68
Zitat von Cappuccino12:
Alles ist normal.

Sagt welcher Arzt?

Die Frage ist ernst gemeint. Wenn dein Hausarzt dir bei Vitaminen, Nährstoffen & Co sagt, deine Werte sind normal bedeutet das: sie befinden sich innerhalb des Korridors des Durchschnitts der im Labor untersuchten Proben der - und jetzt kommt es - kranken Menschen. Wären sie gesund, würde ja in der Regel kein Blut untersucht.

Die Hausärzte setzen für Werte wie zB Ferritin viel zu niedrige Werte an - gerade bei Frauen.

• x 2 #20

A


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