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Oh man , und schon wieder kommt von 0 auf 1000 die Panik

Diese Woche ist soviel passiert ,soviel Nachrichten die mein innerers zerfressen

Starke Übelkeit die mich jeden Abend plagt aber gerade jetzt überkommt es mich so und ich wollte direkt schreiben um mich etwas abzulenken

Kribbeln , Übelkeit, Taubheitsgefühle und Herzrasen und ich kann mich gerade nur schwer beruhigen

21.01.2022 23:48 • • 10.07.2024 #1

13 Antworten ↓

Hallo

Gehts dir schon etwas besser? Versuch dir klarzumachen, dass das gleich aufhört.
Schreib das auf was dich innerlich frisst und verbrenn es einfach
Ansonsten Lenk dich ab mit einer Tätigkeit die du sonst gerne tust, bei mir war das immer Candy crush

Ich hoffe es geht dir gleich wieder besser

LG
A


Starke Panikattacke, Tipps für schnelle Beruhigung

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Hallo

Ich habe dann einen Baldrian Tee getrunken und mich etwas ablenken können

Heute leider schon wieder das gleiche Spiel
Habe wieder schmerzen links bei den Rippen
Das macht mich schon wieder alle und womögliche Krankheiten machen sich im Kopf breit und die Panik wird immer schlimmer
@jay2008 ich kenne das bei mir ist es jeden Abend so es ist grausam
Ich war auch 2 Tage lang genervt den ganzem Tag, wut, trauer etc.. gestern kam danm die Quittung. Eine Panikattacke auf dem Weg zur Arbeit. Ist klar wenn man sein Nervensystem überreizt..
Kannst jeferzeit hier einen Eintrag machen wenn du ne Panikattacke hast, kannst dich auch hier im Forum durchlesen, ablenken..

agoraphobie-panikattacken-f4/akute-panikattacke-t68560.html
Danke ihr lieben !

Wenn ich es hier dann direkt schreibe , fühle ich mich etwas besser , weil man sich jemand mitteilen kann , der es doch ein wenig besser versteht .

Manchmal habe ich so starke Gedanken , durch die Angst , ich leide stark dann unter Übelkeit und diesen fiesen Magenschmerzen, alles wird dann immer schlimmer️

Aber das kennt ihr leider ja wahrscheinlich alle
Ja, leider aber dafür ist dieses Forum ja auch da. Warst du schon beim Arzt deswegen?
Wenn die Kondition so schlecht ist, muss man kleiner anfangen und regelmäßig steigern. Am besten legst du zuhause immer wieder für ein paar Minuten etwas Bewegung ein (z.B. Kniebeugen u.ä.). Du wirst sehen, dass das in recht kurzer Zeit immer besser wird und dein Puls auch beim Spazierengehen immer weniger steigt.
Aber ein Puls von 160 bei Bewegung ist sowieso nicht gefährlich. Die Faustformel für den Maximalpuls bei Bewegung ist 220 minus Lebensalter. Das wäre bei dir fast 200.
@ManicPanic Wie hier im Thema schon geschrieben, kannst du bei einer akuten Panikattacke dieses Thema verwenden:

agoraphobie-panikattacken-f4/akute-panikattacke-t68560.html

Beste Grüße
Carsten
@Schlaflose Dankeschön! Der Puls ist mittlerweile auch wieder im Normalbereich bei ca. 70. Hat aber echt lange gedauert.
Es ist schon wieder so extrem schlimm. Fühle mich so schwer, habe auch sieder Probleme mit der Atmung. Es ist zum verrückt werden. Hab das Gefühl och kann nur mit höchster Anstrengung atmen, das schon den ganzen Tag.
Es ist schon wieder so schlimm. Extreme Heiserkeit, praller, aufgeblähter Bauch, Atembeschwerden. Es ist kaum auszuhalten.
A


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