Schlaflos in NRW

hallo

Ich bin mal wieder am verzweifeln.... bin einfach soooo unruhig das ich nicht in den schlaf komme... wenn ich mal gerade eingeschlafen bin, wache ich panisch und nach luft Ringend auf... und das schon seid wochen und monaten...
Habe nun ein medi. verschrieben bekommen was ein antidepressiva ist...
bekomme leider keine schlafmittel verschrieben...
Hat jemand noch ideen und tips?

Hallo,
mir hilft eine Tasse warme Milch mit Honig und ein schönes Fußbad, da kann ich prima durchschlafen. Vielleicht hilft es Dir auch ein wenig, ich wünsche es Dir