Plötzliche Kettenreaktion beim Einkaufen Wärmeschauer

Hallo zusammen,
ich hatte heute beim Einkaufen ein ziemlich unheimliches Erlebnis und wollte mal fragen, wer von euch so eine Kettenreaktion auch kennt. Ich habe eine Angststörung, hatte aber eigentlich schon ewig Ruhe vor solchen akuten Vorfällen.
Ich stand ganz normal im Supermarkt vor einem Aktionskühlschrank. Plötzlich hatte ich einen heftigen Wärmeschauer (vielleicht kam es auch von einer verspannten Schulter/schweren Tasche, das weiß ich nicht genau). Direkt danach kam mir mein Sehen durch die Brille im spiegelnden Licht des Kühlschranks total komisch/unscharf vor.
Sofort kam der typische Angst-Gedanke: „Was, wenn ich jetzt umkippe? Was, wenn ich nicht mehr nach Hause komme?“
Innerhalb von Sekunden haben meine Beine reagiert: Sie fühlten sich total komisch, wackelig und wie Gummi an. Ich hatte aber kein Herzrasen und kein Zittern. Ich musste kurz raus aus dem Laden, um durchzuatmen.
Das Gute. Ich bin nach ein paar Minuten wieder rein, habe bezahlt und bin danach sogar noch (trotz großer Zweifel und Angst) in den nächsten Lidl gegangen, um meinen Einkauf fertigzumachen. Ich bin also nicht umgekippt.
Morgen habe ich einen wichtigen Probetag und natürlich rotiert mein Kopf jetzt, ob das morgen wieder passiert (Angst vor der Angst).
Kennt ihr dieses Phänomen, dass ein kurzer körperlicher Reiz oder ein komischer optischer Eindruck (Spiegelung/Brille) sofort so eine heftige Reaktion auslöst? Wie geht ihr damit um, besonders vor wichtigen Terminen?
Freue mich über eure Erfahrungen!

@DrSeltsam Danke für deine Antwort. Ich habe natürlich jetzt Bedenken, dass ich mich wieder am Anfang befinde und das ganze wieder so schlimm wie vor 4 Jahren als meine Angststörung diagnostiziert wurde sein wird. Ich weiß, dass die Angst so gesehen nie wirklich weg war, aber konnte bis heute meine Gedanken so steuern, dass ich nicht aus einem Laden rausgehen musste.