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olivia-oel

olivia-oel
Mitglied

26
4
Hallo,

seit ein paar Tagen ist es wieder verdammt schlimm.Diese Schmerzen in den Beinen
vor lauter Anspannung.Um so mehr ich es verhindern will die Beine anzuspannen
um so mehr mach ich es scheinbar unbewußt.

Hat hier noch jemand einen Tip,wie ich wieder lockerer werden kann? Sad

• • 21.05.2013 #1

8 Antworten ↓

H
Hast du es mal mit progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen probiert?

• #2

A


Muskelverspannungen in den Beinen

x 3

Nataraja
Klingt für mich nach innerem Druck, den du los werden musst.

Ich würde sie ganz bewusst mal belasten..mach mal Krafttraining und spann bewusst an.. so, dass du dich mal richtig gut auspowerst.. dann ab in die Badewanne.. bestimmt kannste dann garnicht mehr anders, als entspannen Mr. Green

• #3

K
Hallo,

ich könnte mir gut vorstellen dass Schwimmen hilft Smile

Lg Kim

• #4

T
Hallo,
ich habe das leider auch meine Beine gehören ständig nicht zu mir dadurch..... Sad

LG Tinkerlady

• #5

olivia-oel
Danke für die netten Tipps...ich denke ich werde
es mal mit einwenig Krafttraining probieren.... Baden geht bei mir garnicht...kann ich
überhaupt nicht leiden....schönes Restwochenende Euch noch...

• #6

Nataraja
Und..schon mal ausprobiert?

• #7

olivia-oel
Guten Morgen,

hab einiges mal ausprobiert....am besten
war für mich kniebeugen mit leichten Gewichten und wenn immer es geht versuchen zu
entspannen,was natürlich nicht einfach ist...aber es ist schon
besser geworden....im ganzen gesehen fühle ich mich besser...)))))

ich denke es hängt auch damit zusammen das ich meine Ängste akzeptiere...

• #8

Nataraja
super Sache Smile

Das ist so irre mit den Ängsten..weißt du, seit ich deinen Beitrag gelesen habe, achte ich bewusst darauf, ob ich meine Waden anspanne und tue es ab und zu Shocked

Aber ich denke mal wir werden das schon in den Griff bekommen und wieder zu einem "normalen" Zustand kommen..

Ich bin überzeugt, wenn wir sowas herbeirufen können, können wir's auch wieder wegzaubern Wink

• #9

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Dr. Reinhard Pichler
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