olivia-oel
Mitglied
- Beiträge:
- 26
- Themen:
- 4
- Mitglied seit:
9
• Seite 1 von 1
Hallo,
seit ein paar Tagen ist es wieder verdammt schlimm.Diese Schmerzen in den Beinen
vor lauter Anspannung.Um so mehr ich es verhindern will die Beine anzuspannen
um so mehr mach ich es scheinbar unbewußt.
Hat hier noch jemand einen Tip,wie ich wieder lockerer werden kann?
seit ein paar Tagen ist es wieder verdammt schlimm.Diese Schmerzen in den Beinen
vor lauter Anspannung.Um so mehr ich es verhindern will die Beine anzuspannen
um so mehr mach ich es scheinbar unbewußt.
Hat hier noch jemand einen Tip,wie ich wieder lockerer werden kann?
• • 21.05.2013 #1
8 Antworten ↓
H
Her-Dudeness
Mitglied
- Beiträge:
- 26
- Themen:
- 3
- Mitglied seit:
Hast du es mal mit progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen probiert?
• #2
A
Muskelverspannungen in den Beinen
x 3
Nataraja
Mitglied
- Beiträge:
- 1222
- Themen:
- 10
- Danke erhalten:
- 247
- Mitglied seit:
Klingt für mich nach innerem Druck, den du los werden musst.
Ich würde sie ganz bewusst mal belasten..mach mal Krafttraining und spann bewusst an.. so, dass du dich mal richtig gut auspowerst.. dann ab in die Badewanne.. bestimmt kannste dann garnicht mehr anders, als entspannen
Ich würde sie ganz bewusst mal belasten..mach mal Krafttraining und spann bewusst an.. so, dass du dich mal richtig gut auspowerst.. dann ab in die Badewanne.. bestimmt kannste dann garnicht mehr anders, als entspannen
• #3
K
Kim013
Mitglied
- Beiträge:
- 35
- Themen:
- 6
- Mitglied seit:
Hallo,
ich könnte mir gut vorstellen dass Schwimmen hilft
Lg Kim
ich könnte mir gut vorstellen dass Schwimmen hilft
Lg Kim
• #4
T
Tinkerlady
Mitglied
- Beiträge:
- 80
- Themen:
- 11
- Danke erhalten:
- 4
- Mitglied seit:
Hallo,
ich habe das leider auch meine Beine gehören ständig nicht zu mir dadurch.....
LG Tinkerlady
ich habe das leider auch meine Beine gehören ständig nicht zu mir dadurch.....
LG Tinkerlady
• #5
olivia-oel
Mitglied
- Beiträge:
- 26
- Themen:
- 4
- Mitglied seit:
Danke für die netten Tipps...ich denke ich werde
es mal mit einwenig Krafttraining probieren.... Baden geht bei mir garnicht...kann ich
überhaupt nicht leiden....schönes Restwochenende Euch noch...
es mal mit einwenig Krafttraining probieren.... Baden geht bei mir garnicht...kann ich
überhaupt nicht leiden....schönes Restwochenende Euch noch...
• #6
Nataraja
Mitglied
- Beiträge:
- 1222
- Themen:
- 10
- Danke erhalten:
- 247
- Mitglied seit:
Und..schon mal ausprobiert?
• #7
olivia-oel
Mitglied
- Beiträge:
- 26
- Themen:
- 4
- Mitglied seit:
Guten Morgen,
hab einiges mal ausprobiert....am besten
war für mich kniebeugen mit leichten Gewichten und wenn immer es geht versuchen zu
entspannen,was natürlich nicht einfach ist...aber es ist schon
besser geworden....im ganzen gesehen fühle ich mich besser...)))))
ich denke es hängt auch damit zusammen das ich meine Ängste akzeptiere...
hab einiges mal ausprobiert....am besten
war für mich kniebeugen mit leichten Gewichten und wenn immer es geht versuchen zu
entspannen,was natürlich nicht einfach ist...aber es ist schon
besser geworden....im ganzen gesehen fühle ich mich besser...)))))
ich denke es hängt auch damit zusammen das ich meine Ängste akzeptiere...
• #8
Nataraja
Mitglied
- Beiträge:
- 1222
- Themen:
- 10
- Danke erhalten:
- 247
- Mitglied seit:
super Sache
Das ist so irre mit den Ängsten..weißt du, seit ich deinen Beitrag gelesen habe, achte ich bewusst darauf, ob ich meine Waden anspanne und tue es ab und zu
Aber ich denke mal wir werden das schon in den Griff bekommen und wieder zu einem "normalen" Zustand kommen..
Ich bin überzeugt, wenn wir sowas herbeirufen können, können wir's auch wieder wegzaubern
Das ist so irre mit den Ängsten..weißt du, seit ich deinen Beitrag gelesen habe, achte ich bewusst darauf, ob ich meine Waden anspanne und tue es ab und zu
Aber ich denke mal wir werden das schon in den Griff bekommen und wieder zu einem "normalen" Zustand kommen..
Ich bin überzeugt, wenn wir sowas herbeirufen können, können wir's auch wieder wegzaubern
• #9
Seite 1 von 1 • 9 Beiträge
Dr. Reinhard Pichler