Muskelverspannungen in den Beinen

**21.05.2013**

Hallo,

seit ein paar Tagen ist es wieder verdammt schlimm.Diese Schmerzen in den Beinen
vor lauter Anspannung.Um so mehr ich es verhindern will die Beine anzuspannen
um so mehr mach ich es scheinbar unbewußt.

Hat hier noch jemand einen Tip,wie ich wieder lockerer werden kann?

04.04.2013 20:01 • #2

Hast du es mal mit progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen probiert?

Muskelverspannungen in den Beinen

05.04.2013 12:24 • #3

Klingt für mich nach innerem Druck, den du los werden musst.

Ich würde sie ganz bewusst mal belasten..mach mal Krafttraining und spann bewusst an.. so, dass du dich mal richtig gut auspowerst.. dann ab in die Badewanne.. bestimmt kannste dann garnicht mehr anders, als entspannen

05.04.2013 13:46 • #4

Hallo,

ich könnte mir gut vorstellen dass Schwimmen hilft

Lg Kim

05.04.2013 15:52 • #5

Hallo,
ich habe das leider auch meine Beine gehören ständig nicht zu mir dadurch.....

LG Tinkerlady

07.04.2013 10:54 • #6

Danke für die netten Tipps...ich denke ich werde
es mal mit einwenig Krafttraining probieren.... Baden geht bei mir garnicht...kann ich
überhaupt nicht leiden....schönes Restwochenende Euch noch...

11.04.2013 11:39 • #7

Und..schon mal ausprobiert?

19.05.2013 11:18 • #8

Guten Morgen,

hab einiges mal ausprobiert....am besten
war für mich kniebeugen mit leichten Gewichten und wenn immer es geht versuchen zu
entspannen,was natürlich nicht einfach ist...aber es ist schon
besser geworden....im ganzen gesehen fühle ich mich besser...)))))

ich denke es hängt auch damit zusammen das ich meine Ängste akzeptiere...

21.05.2013 18:37 • #9

super Sache

Das ist so irre mit den Ängsten..weißt du, seit ich deinen Beitrag gelesen habe, achte ich bewusst darauf, ob ich meine Waden anspanne und tue es ab und zu

Aber ich denke mal wir werden das schon in den Griff bekommen und wieder zu einem normalen Zustand kommen..

Ich bin überzeugt, wenn wir sowas herbeirufen können, können wir's auch wieder wegzaubern

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