Luftprobleme/Panikattacken

Guten Abend,
Ich leide seit letzter Woche Montag, an großen Panikattacken.
Ich hab 24/7 das Gefühl, dass ich auf meine Atmung achten muss und bekomme dadurch sehr schlecht Luft.
Am Tag kriege ich dadurch, eine Panikattacke nach der anderen und es fühlt sich an , als hätte ich ein Klos im Hals.
Jetzt war ich letzte Woche Freitag das erste mal beim Hausarzt, der hat ein EKG sowie ein Lungenfunktion Test durchgeführt, es wäre alles in Ordnung, dass würde psychisch kommen. Er hat mir opipramol neuraxpharm verschrieben.
Am Montag war ich beim HNO, der meinte es wäre alles frei, doch die Frau wollte mich glaube ich einfach schnell los haben, da die Praxis voll war.
Jetzt habe ich natürlich viel geoggelt, von den Symptomen her könnte es auch ein stiller Reflux, oder das Roemheld Syndrom sein.
Heute bekam ich eine dringlichkeit Überweisung für eine Magen Spiegelung sowie Pantoprazol.
Mittlerweile merke ich aber, dass es zu 70% doch wohl vom Kopf kommt.
Ich weiß nicht mehr was ich tun soll!
Ich habe als das Gefühl, ich würde gegen eine Wand atmen und muss auf mein Atmen achten.
Kann mir vielleicht irgendjemand weiterhelfen?

Hi

das tut mir sehr leid, dass du gerade so viel Panik hast.

Oft gibt es Auslöser, die einem gar nicht sofort bewusst sind:

Hast Du vielleicht Stress oder Überlastung (auch wenn man denkt, man kommt klar)

Oder unverarbeitete Sorgen oder Ängste?

Ist etwas traumatisches passiert (Trennung, Tod einer Person?)

Eine Panikattacke fühlt sich sehr extrem an,
Aber Du kannst Dir bewusst machen, dass sie nicht gefährlich ist.

Dein Körper ist im „Alarmmodus“, obwohl keine echte Gefahr da ist.

Wenn es nicht aufhört, würde ich mit einem Arzt drüber reden, er kann Dir Skills geben.

Zitat von Julius123:

Ich habe als das Gefühl, ich würde gegen eine Wand atmen und muss auf mein Atmen achten.
Kann mir vielleicht irgendjemand weiterhelfen?

Nicht mehr auf die Atmung achten. Das ist ein Reflex und geschieht automatisch. Wenn man bewusst darauf achtet, stört man den Reflex und es kommt zum Gefühl, keine Luft mehr zu bekommen.