A
alife26
Gast
Liebe Leutz,
ich habe mal ganz "chillig" dieses Thema gestartet, da ich mal für alle Gleichgesinnten hier Tipps und Ideen zusammenstellen möchte, die der Seele gut tun. Vielleicht können wir dies ja in Stichpunkten aufstellen:
Ich fang mal an:
- Hypnose (hilft unbewußtes negatives in positves zu transformieren)
- Kontakte (Freunde treffen)
- Sport (in der Natur..)
- Vertrauenspersonen (Menschen, Familienmitglieder, aber diese Personanzahl sollte begrenzt sein)
- Naturheilverfahren (Phytotherapie, Homöopathie)
- Achtsamkeitsbasierende Meditation
- Yoga
- Künstleriches Darstellen
- Meditatives Atmen
- Verzicht auf Alk., Tbk (und Fleisch?)
- Erhaltung einer Tagesstruktur (morgens aufstehen, Aufgaben erledigen)
- Sauna
- Schwimmen
- Sonne (Vitamin B )
- Musizieren und singen ...
ich glaube das reicht erstmal (ich weiß aber noch sooo viel - Fragen gerne an meine PN)
euer alife26
ich habe mal ganz "chillig" dieses Thema gestartet, da ich mal für alle Gleichgesinnten hier Tipps und Ideen zusammenstellen möchte, die der Seele gut tun. Vielleicht können wir dies ja in Stichpunkten aufstellen:
Ich fang mal an:
- Hypnose (hilft unbewußtes negatives in positves zu transformieren)
- Kontakte (Freunde treffen)
- Sport (in der Natur..)
- Vertrauenspersonen (Menschen, Familienmitglieder, aber diese Personanzahl sollte begrenzt sein)
- Naturheilverfahren (Phytotherapie, Homöopathie)
- Achtsamkeitsbasierende Meditation
- Yoga
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- Verzicht auf Alk., Tbk (und Fleisch?)
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ich glaube das reicht erstmal (ich weiß aber noch sooo viel - Fragen gerne an meine PN)
euer alife26
• • 15.02.2014 #1
22 Antworten ↓
Mockychen
Mitglied
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- Mitglied seit:
Ich finde Deinen Beitrag klasse 
- Klopftherapie (EFT und MET)
- Akkupunktur
- Fussmassage
- Kerzenmeditation (Im Dunkeln in das Kerzenlicht schauen, dass entspannt sehr)
- Umgang/Kontakt mit Tieren
- Ausreiten im Wald (wunderbar)
- Sonne
- Meer
- Solarium ( in Maßen-Medikamente beachten)
- In einen Verein gehen
- Lustige Filme schauen
- In die Kirche gehen
- Sich an einen Fluß oder Bach setzen
- Vitamin D (Vitamine allgemein)
- gesunde Ernährung
- Gummiband am Handgelenk
- Tolle Düfte auch in einem Öl-Stövchen (Lavendel)
- Beruhigungstee (Hopfen)
- Lange Grinsen
oder lachen auch wenn es nichts zum Grinsen-Lachen gibt, da man dem Gehirn damit suggeriert, dass man gut drauf ist......
- Klopftherapie (EFT und MET)
- Akkupunktur
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- Kerzenmeditation (Im Dunkeln in das Kerzenlicht schauen, dass entspannt sehr)
- Umgang/Kontakt mit Tieren
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- In die Kirche gehen
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- Lange Grinsen
oder lachen auch wenn es nichts zum Grinsen-Lachen gibt, da man dem Gehirn damit suggeriert, dass man gut drauf ist......• #2
A
Kofferpacken
x 3
A
alife26
Gast
So jetzt bin ich wieder dran:
- Kaminwärme
- Solarium
- Obst % Gemüse (Verzicht auf Zucker und Fett)
- Alte negative Errinerungsmuster aufm Blatt Papier und ab ins Feuer damit
- Kur beantragen (Psychosomatische Reha)
- Autosuggestion
- Engel und Steine mittragen
... sooo ... (weiß aber noch soooo viel )
- Kaminwärme
- Solarium
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- Alte negative Errinerungsmuster aufm Blatt Papier und ab ins Feuer damit
- Kur beantragen (Psychosomatische Reha)
- Autosuggestion
- Engel und Steine mittragen
... sooo ... (weiß aber noch soooo viel )
• #3
A
alife26
Gast
und was noch gut tut:
Segelfliegen - kannst du dir vorstellen wie schön es ist ohne jeglichen Energieaufwand überall hinzugelangen?
Segelfliegen - kannst du dir vorstellen wie schön es ist ohne jeglichen Energieaufwand überall hinzugelangen?
• #4
Mockychen
Mitglied
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Zitat von alife26:und was noch gut tut:
Segelfliegen - kannst du dir vorstellen wie schön es ist ohne jeglichen Energieaufwand überall hinzugelangen?
Kann ich mir sehr gut vorstellen .......... wäre da nur nicht die Höhe
Hilfeeee lach• #5
Mockychen
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-Tagebuch schreiben
-Shoppen gehen (typisch Frau lach)
-Gartenarbeit
-Fische im Aquarium beobachten hihi
- Basteln......
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• #6
A
alife26
Gast
Höhe ? Das Gefühl "grenzenlos" ausgesetzt zu sein ist doch einmalig 
Und noch was:
- Reisen (Karibik, Busreisen, Flugreisen)
- Nordseeluft schnuppern
Und noch was:
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- Nordseeluft schnuppern
• #7
F
Finja
Mitglied
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- Mitglied seit:
Toller Thread. 
• #8
E
Emily_the_stran.
Gast
- Verzicht auf Koffein
- lesen
- stricken
Ich hab oft die erfahrung gemacht, dass koffein mich sehr unruhig werden lässt, ich herzrasen bekomme und das als panik deute und dann auch desöfteren nach Kaffee panikattacken bekommen habe.
Ich kann kaffee nur noch trinken, wenn ich mich wirklich gut fühle.
wenn es mir eher nicht so gut geht oder ich ängstlich bin kann ich keinen trinken ohne hinterher panik zu bekommen.
vllt hat es der ein oder andere auch schon mal bei sich beobachtet.
ich hab leider ziemlich lange gebraucht, um zu merken, dass es bei mir einen zusammenhang zwischen panik und koffeinkonsum gibt.
- lesen
- stricken
Ich hab oft die erfahrung gemacht, dass koffein mich sehr unruhig werden lässt, ich herzrasen bekomme und das als panik deute und dann auch desöfteren nach Kaffee panikattacken bekommen habe.
Ich kann kaffee nur noch trinken, wenn ich mich wirklich gut fühle.
wenn es mir eher nicht so gut geht oder ich ängstlich bin kann ich keinen trinken ohne hinterher panik zu bekommen.
vllt hat es der ein oder andere auch schon mal bei sich beobachtet.
ich hab leider ziemlich lange gebraucht, um zu merken, dass es bei mir einen zusammenhang zwischen panik und koffeinkonsum gibt.
• #9
A
alife26
Gast
Du sagst es @ Emily_the_strange ...
Ich weiß nicht, klingt vielleicht verrückt, aber da mir manchmal so ein innerer positiver Halt fehlt(e) habe ich eine spirituelle Tiefenmeditation gemacht. Ich bezeichne es so, das ich versuche eine Kraft zu bekommen die mich versteht (irgendwie kennt das doch jeder, nicht verstanden zu werden und co.) .. und schwupps hat dies funktioniert.
Geht aber sicherlich jede(m) anders.
Ich weiß nicht, klingt vielleicht verrückt, aber da mir manchmal so ein innerer positiver Halt fehlt(e) habe ich eine spirituelle Tiefenmeditation gemacht. Ich bezeichne es so, das ich versuche eine Kraft zu bekommen die mich versteht (irgendwie kennt das doch jeder, nicht verstanden zu werden und co.) .. und schwupps hat dies funktioniert.
Geht aber sicherlich jede(m) anders.
• #10
W
waage
Gast
- viel spazieren gehen ( macht den Kopf frei)
-Lachen
-Essen gehen
- gutes Buch lesen
-Ängste beklopfen
- einfach auf sich besinnen
-Lachen
-Essen gehen
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- einfach auf sich besinnen
• #11
F
Finja
Mitglied
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- AT
- Yoga
- Bewegung an frischer Luft
- tanzen
- Kreativ sein (malen, basteln, stricken, häkeln)
- tanzen
- Musik hören, musizieren
- Kino
- Theater
- Essen gehen
- Sonne, Strand, Meer
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• #12
F
Finja
Mitglied
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• #13
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alife26
Gast
Kampfsport..
• #14
Mockychen
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-Die tollen Tipps hier lesen
• #15
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alife26
Gast
Zitat von Mockychen:-Die tollen Tipps hier lesen
• #16
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Finja
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Zitat von Emily_the_strange:- Verzicht auf Koffein
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Ich hab oft die erfahrung gemacht, dass koffein mich sehr unruhig werden lässt, ich herzrasen bekomme und das als panik deute und dann auch desöfteren nach Kaffee panikattacken bekommen habe.
Ich kann kaffee nur noch trinken, wenn ich mich wirklich gut fühle.
wenn es mir eher nicht so gut geht oder ich ängstlich bin kann ich keinen trinken ohne hinterher panik zu bekommen.
vllt hat es der ein oder andere auch schon mal bei sich beobachtet.
ich hab leider ziemlich lange gebraucht, um zu merken, dass es bei mir einen zusammenhang zwischen panik und koffeinkonsum gibt.
Ja, dass hatte ich auch schon erfahren und deshalb trinke ich nur "schwachen Kaffee".
• #17
A
alife26
Gast
genau
und .. keinen kühlen Kopf über die Dinge bewahren, die einen nicht gut tun - niemals gegen die Angst kämpfen sondern sie in Liebe umwandeln.
und .. keinen kühlen Kopf über die Dinge bewahren, die einen nicht gut tun - niemals gegen die Angst kämpfen sondern sie in Liebe umwandeln.
• #18
A
alife26
Gast
und das elemieren was einem nicht gut tut Schönen Abend euch!
Schönen Abend euch!• #19
Mockychen
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-Spieleabende (Karten ec.)
-Über Kummer reden
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• #20
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Dr. Reinhard Pichler