Kofferpacken

**15.02.2014**

Liebe Leutz,

ich habe mal ganz chillig dieses Thema gestartet, da ich mal für alle Gleichgesinnten hier Tipps und Ideen zusammenstellen möchte, die der Seele gut tun. Vielleicht können wir dies ja in Stichpunkten aufstellen:
Ich fang mal an:
- Hypnose (hilft unbewußtes negatives in positves zu transformieren)
- Kontakte (Freunde treffen)
- Sport (in der Natur..)
- Vertrauenspersonen (Menschen, Familienmitglieder, aber diese Personanzahl sollte begrenzt sein)
- Naturheilverfahren (Phytotherapie, Homöopathie)
- Achtsamkeitsbasierende Meditation
- Yoga
- Künstleriches Darstellen
- Meditatives Atmen
- Verzicht auf Alk., Tbk (und Fleisch?)
- Erhaltung einer Tagesstruktur (morgens aufstehen, Aufgaben erledigen)
- Sauna
- Schwimmen
- Sonne (Vitamin B )
- Musizieren und singen ...

ich glaube das reicht erstmal (ich weiß aber noch sooo viel - Fragen gerne an meine PN)

euer alife26

12.02.2014 14:01 • #2

Ich finde Deinen Beitrag klasse

- Klopftherapie (EFT und MET)
- Akkupunktur
- Fussmassage
- Kerzenmeditation (Im Dunkeln in das Kerzenlicht schauen, dass entspannt sehr)
- Umgang/Kontakt mit Tieren
- Ausreiten im Wald (wunderbar)
- Sonne
- Meer
- Solarium ( in Maßen-Medikamente beachten)
- In einen Verein gehen
- Lustige Filme schauen
- In die Kirche gehen
- Sich an einen Fluß oder Bach setzen
- Vitamin D (Vitamine allgemein)
- gesunde Ernährung
- Gummiband am Handgelenk
- Tolle Düfte auch in einem Öl-Stövchen (Lavendel)
- Beruhigungstee (Hopfen)
- Lange Grinsen oder lachen auch wenn es nichts zum Grinsen-Lachen gibt, da man dem Gehirn damit suggeriert, dass man gut drauf ist......

Kofferpacken

12.02.2014 14:27 • #3

So jetzt bin ich wieder dran:

- Kaminwärme
- Solarium
- Obst % Gemüse (Verzicht auf Zucker und Fett)
- Alte negative Errinerungsmuster aufm Blatt Papier und ab ins Feuer damit
- Kur beantragen (Psychosomatische Reha)
- Autosuggestion
- Engel und Steine mittragen

... sooo ... (weiß aber noch soooo viel )

12.02.2014 14:28 • #4

und was noch gut tut:

Segelfliegen - kannst du dir vorstellen wie schön es ist ohne jeglichen Energieaufwand überall hinzugelangen?

12.02.2014 14:53 • #5

Zitat von alife26:
und was noch gut tut:

Segelfliegen - kannst du dir vorstellen wie schön es ist ohne jeglichen Energieaufwand überall hinzugelangen?

Kann ich mir sehr gut vorstellen .......... wäre da nur nicht die Höhe Hilfeeee lach

12.02.2014 14:56 • #6

-Tagebuch schreiben
-Shoppen gehen (typisch Frau lach)
-Gartenarbeit
-Fische im Aquarium beobachten hihi
- Basteln......

12.02.2014 15:11 • #7

Höhe ? Das Gefühl grenzenlos ausgesetzt zu sein ist doch einmalig

Und noch was:

- Reisen (Karibik, Busreisen, Flugreisen)
- Nordseeluft schnuppern

12.02.2014 15:39 • #8

Toller Thread.

12.02.2014 15:50 • #9

- Verzicht auf Koffein
- lesen
- stricken

Ich hab oft die erfahrung gemacht, dass koffein mich sehr unruhig werden lässt, ich herzrasen bekomme und das als panik deute und dann auch desöfteren nach Kaffee panikattacken bekommen habe.
Ich kann kaffee nur noch trinken, wenn ich mich wirklich gut fühle.
wenn es mir eher nicht so gut geht oder ich ängstlich bin kann ich keinen trinken ohne hinterher panik zu bekommen.
vllt hat es der ein oder andere auch schon mal bei sich beobachtet.
ich hab leider ziemlich lange gebraucht, um zu merken, dass es bei mir einen zusammenhang zwischen panik und koffeinkonsum gibt.

12.02.2014 15:52 • #10

Du sagst es @ Emily_the_strange ...

Ich weiß nicht, klingt vielleicht verrückt, aber da mir manchmal so ein innerer positiver Halt fehlt(e) habe ich eine spirituelle Tiefenmeditation gemacht. Ich bezeichne es so, das ich versuche eine Kraft zu bekommen die mich versteht (irgendwie kennt das doch jeder, nicht verstanden zu werden und co.) .. und schwupps hat dies funktioniert.
Geht aber sicherlich jede(m) anders.

12.02.2014 16:22 • #11

- viel spazieren gehen ( macht den Kopf frei)
-Lachen
-Essen gehen
- gutes Buch lesen
-Ängste beklopfen
- einfach auf sich besinnen

12.02.2014 16:28 • #12

- AT
- Yoga
- Bewegung an frischer Luft
- tanzen
- Kreativ sein (malen, basteln, stricken, häkeln)
- tanzen
- Musik hören, musizieren
- Kino
- Theater
- Essen gehen
- Sonne, Strand, Meer

12.02.2014 16:31 • #13

- Winterlandschaft geniessen
- Radfahren
- Schwimmen
- Gruppe
- Freunde treffen

12.02.2014 17:08 • #14

Kampfsport..

12.02.2014 17:18 • #15

-Die tollen Tipps hier lesen

12.02.2014 18:05 • #16

Zitat von Mockychen:
-Die tollen Tipps hier lesen

12.02.2014 18:06 • #17

Zitat von Emily_the_strange:
- Verzicht auf Koffein
- lesen
- stricken

Ich hab oft die erfahrung gemacht, dass koffein mich sehr unruhig werden lässt, ich herzrasen bekomme und das als panik deute und dann auch desöfteren nach Kaffee panikattacken bekommen habe.
Ich kann kaffee nur noch trinken, wenn ich mich wirklich gut fühle.
wenn es mir eher nicht so gut geht oder ich ängstlich bin kann ich keinen trinken ohne hinterher panik zu bekommen.
vllt hat es der ein oder andere auch schon mal bei sich beobachtet.
ich hab leider ziemlich lange gebraucht, um zu merken, dass es bei mir einen zusammenhang zwischen panik und koffeinkonsum gibt.

Ja, dass hatte ich auch schon erfahren und deshalb trinke ich nur schwachen Kaffee.

12.02.2014 18:06 • #18

genau

und .. keinen kühlen Kopf über die Dinge bewahren, die einen nicht gut tun - niemals gegen die Angst kämpfen sondern sie in Liebe umwandeln.

12.02.2014 18:08 • #19

und das elemieren was einem nicht gut tut Schönen Abend euch!

13.02.2014 01:18 • #20

-Liebe
-Spieleabende (Karten ec.)
-Über Kummer reden