Ich hab ne krasse panikattacke! Bitte helft mir

@ Heiko. Ich habe vor ein paar Tagen das joggen für mich entdeckt. Ich hätte nie gedacht dass es so befreiend sein kann. Ich werde das jetzt öfter machen. Ich bin heute morgen aufgewacht mit herzrasen und zittrigen Beinen und Händen. Dazu hatte ixh einen Klos im Hals und Bauchschmerzen und ein heulgefuhl. Ich bin dann joggen gewesen. Danach ging es mir besser. Jetzt suche ich noch nach anderen endspannungsübungen.