Grauenvolle Nacht gehabt!

Hallo ihr Lieben
ihr könnt euch gar nicht vorstellen was ich heute Nacht durchgemacht habe vielleicht aber auch doch.
Gestern waren wir bei Freunden eingeladen es war so ein schöner Nachmittag ich habe gelacht und Spaß gehabt wie schon lange nicht mehr.Am abend daheim ging es dann los ich hatte so starkes Herzklopfen habe es im ganzen Körper gespürt das hat mich so nervös gemacht das daraus eine Panikattacke wurde habe mich dann irgendwann beruhigt bin dann ins Bett gegangen und gleich eingeschlafen um 2uhr15 bin ich wach geworden wieder Panikattacke ungefähr halbe Stunde bin dann wieder vor Erschöpfung eingeschlafen um 4Uhr 15 wieder wach geworden und dann war die PA so richtig schlimm mit allem drum und dran ich konnte nur noch weinen endlich hatte ich mal wieder Spaß mit Freunden und dann passiert so was so schlimm hatte ich das noch nie gleich drei PA hintereinander und dann so schlimm habe jetzt schon wieder Angst vor der Nacht. Habe schon Entspannungsübungen gemacht aber so richtig entspannen kann ich heute gar nicht bin so fertig und durcheinander.

Ohje du arme ich kann mir vorstelen wie schlecht es dir ging . PA in der Nacht sind echt übel.
Ich weiß das es schwer ist aber du kannst immer daran denken , dass du trotzdem so einen schönen Nachmittag hattest und der ist dadurch auch nicht weg.
Versuche den PA nicht soviel Bedeutung zu geben und hab keine Angst vor heute Nacht. Die Dinge wiederholen sich nie genauso , du könntest auch diesmal wie ein Baby durchschlafen das weißt du vorher nicht . Oder lege dir einen Plan zurecht was du tust wenn du wieder in der Nacht PA bekommst wie zum Beispiel aufstehen und etwas lesen oder Musik hören leise . Wenn ich nachts aufwache und es mir nicht so gut geht dann nehme ich mir meinen Laptop und surfe oder spiele .

LG