Gefühl

ich hab mal ne kurze frage, ich habe das heute wieder gemerkt, wir sind zu bekannten gefahren und ich hatte wieder mal leichte und aushaltbare paniksymptome.
eigentlich ist es doch so, dass dieses schlechte gefühl irgendwann aufhören müsste, doch die ganze zeit wo wir da waren und auch noch jetzt zu hause ging es mir nicht wirklich gut......

kann man irgendwie dagegen vorgehen? es kann doch nicht sein, obwohl ich mich seit nun schon wieder fast 2 jahren täglich meinen ängsten stelle, dass dieses unangenehme körpergefühl bleibt, ohne angstgedanken zu haben....
ich würde mich über kommentare dazu freuen

Zitat von Neue1986:

obwohl ich mich seit nun schon wieder fast 2 jahren täglich meinen ängsten stelle, dass dieses unangenehme körpergefühl bleibt, ohne angstgedanken zu haben....

Und genau das ist der Trugschluss:
Das Körpergefühl ist die Folge von Angstgedanken!!
Das geht so schnell, dass Du nicht merkst, dass Du zuvor Gedanken hattest.

Das wurde mir in der Therapie immer und immer wieder erklärt.

Erst kommt der Angstgedanke- dann das Gefühl, also das Symptom.