Frage,warum wird es nicht besser?

**26.08.2011**

Hallo,
habe mal eine Frage an euch,leide schon eine ganze Weile an dieser Angst und Panikattacken.Habe auch schon viel dagegen getan ( Arzt,Reha,Bücher u.s.w).
Mal habe ich sie gut im Griff,dann wieder nicht.Mache fast jeden Tag progressive
Muskelentspannung und führe mir immer die 10 goldene Regeln vors Auge,
aber es wird nicht besser.Fühle mich,als würde die Angst immer sehr von mir einnehmen.
Nun meine Frage,kennt das jemand und wie hab ihr dies in den Griff bekommen?
Gruß Engel29

26.08.2011 08:31 • #2

hey du
Ja mir geht es ähnlich, ich leide nun schin seit 10 jahren daran, mal mehr mal weniger. Ich hatte zwischendurch alles mak zwei jahre komplett weg gehabt, aber es kommt immer wieder zurück =( das sind dann wohk diese tollen rückschläge... Aber was soll man machen? Du musst immer wiedee weitermachen, immer wiedee von vorne. Wie es ganz verschwindet, kann ich dir leider auch nicht sagen...

Frage,warum wird es nicht besser?

26.08.2011 09:32 • #3

Hi ihr zwei,

schade und traurig das es bei euch solange schon dauert...

Aber, wenn man noch nicht erkannt hat was die Angst einem sagen will und dieses dann im Leben nicht umsetzt, ist es nicht verwunderlich das sie nicht weggeht oder immer wieder kommt...

Sorry für diese harten Worte

26.08.2011 10:50 • #4

na dann kannst du uns sicherlich auch sagen,
wie man das herausfinden kann was einem die angst sagen will!?

26.08.2011 10:58 • #5

das ist natürlich bei jedem individuell, was es ist und wie man es rausfinden kann.

am besten man hört mal gaaanz tief in sich rein.
bei mir war es ziemlich klar...

was es bei mir war bzw. ist, möchte ich hier aber nicht breittreten.

ich such mal nach einem beitrag von hier, der das alles eigentlich sehr gut beschreibt.

26.08.2011 11:00 • #6

einmal:

26.08.2011 11:05 • #7

zweitens:

26.08.2011 11:24 • #8

drittens:

26.08.2011 11:37 • #9

Mal habe ich sie gut im Griff,dann wieder nicht.Ich glaube, es geht nur, wenn man die Angst zu akzeptieren lernt. Und das ist so ziemlich das Gegenteil von im Griff haben wollen. Vielleicht ist für dich der ACT-Ansatz (eine Spielart der VT) interessant.

Liebe Grüße
Christina

26.08.2011 11:59 • #10

richtig wenn man es hinnimmt wie es ist und die angst machen lässt wie sie will ohne inneren widerstand, nimmt es der angst schon viel an kraft!!