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Genevieve
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Hallo an alle,
ich würde mich gerne vorstellen und euch meine Geschichte erzählen. Vielleicht kriege ich ja hier den einen oder anderen guten Tipp um mit meinem Leben wieder besser klar zu kommen. Ich bin 30 Jahre alt und hatte vor einem 1,5 Jahren meine erste Panickattacke auf der Arbeit. Ich wußte zuerst gar nicht was das ist bis es öfter bei mir auftrat und ich anfing mich mit dem Thema zu beschäftigen. Ich war auch schon für ein halbes Jahr bei einer Therapeutin gewesen und habe dort gelernt mit der Angst vor der Angst besser umzugehen. Jedoch stagniert es bislang und ich würde gerne diese Ängste loswerden, da ich vorher immer ein lustiger und lebensfroher Mensch war, und das möchte ich auch wieder werden,nur gelingt es mir momentan einfach nicht, da die Angst immer noch in meinem Kopf rumschwirrt. Meine Angstattacken habe ich mittlerweile in vielen Situationen (rote Ampeln beim Autofahren, an der Supermarktkasse,Zug fahren usw.) die sich dadruch äußern das ich Angst habe ich müßte mich gleich übergeben oder dringend aufs stille Örtchen. Bislang schaffe ich es in diesen Situationen zu bleiben, aber das Gefühl ist in diesem Moment immer so überwältigend das ich natürlich Angst habe irgendwann halte ich dem nicht mehr stand. Die schlimmsten Situationen für mich sind das gemeinsame essen mit andern Menschen, sei es bei der Arbeit in der Kantine oder woanders. Ich habe dann dauernd Angst mich zu übergeben oder plötzlich eine Toilette zu brauchen. Das wird dann so schlimm das ich dann Herzrasen kriege, feuchte Hände und natürlich Übelkeit. Des Weiteren habe ich das Gefühl das mein Schluckreflex nicht mehr funktioniert und ich nur noch ganz kleine Happen oder gar nix essen kann. Anti Brechmittel schleppe ich auch fast nur noch mit mir herum, nehme es aber nicht regelmäßig. Das ist wirklich grausam für mich da ich immer ein guter Esser war. Komisch ist es nur das ich an manchen Tage überhaupt keine Probleme damit habe und es mir blendend geht und Angst für mich sowas wie ein Fremdwort ist. Und an anderen Tagen wache ich morgens auf und merke das ich mich irgendwie komisch fühle und dann geht bei mir natürlich die Alarmleuchte an! Mittlerweile versuche ich auch schon selber mir darüber klar zu werden was diese Angst eigentlich bei mir ausdrücken will und habe sie mit Atemtechnicken ganz gut im Griff, aber dieses Gefühl das ich nicht 100% ich sein kann bleibt natürlich. Ich will nichts mehr unterdrücken, ich will das endlich losewerden! Ich denke das ich ziemliche Ansgt vor Kontrollverlust habe (habe in der Kindheit ein paar traumatische Erlebnisse gehabt wie die Scheidung meiner Eltern, Tod usw.) des Weiteren bin ich auch ein sehr starker Grübeler und mache mir dauernd Sorgen um die Zukunft und ob ich die richtigen Entscheidungen treffe in meinem Leben. Meine Arbeit bzw. mein Chef trägt denke ich auch nicht zu meinem Wohlbefinden bei...... Ich wünsche mir einfach wieder etwas mehr Unbeschwertheit. Vielleicht habt ihr ja ein paar gute Tipps für mich zur Bewältigung oder wie ihr damit klar kommt?
GLG Genevieve
ich würde mich gerne vorstellen und euch meine Geschichte erzählen. Vielleicht kriege ich ja hier den einen oder anderen guten Tipp um mit meinem Leben wieder besser klar zu kommen. Ich bin 30 Jahre alt und hatte vor einem 1,5 Jahren meine erste Panickattacke auf der Arbeit. Ich wußte zuerst gar nicht was das ist bis es öfter bei mir auftrat und ich anfing mich mit dem Thema zu beschäftigen. Ich war auch schon für ein halbes Jahr bei einer Therapeutin gewesen und habe dort gelernt mit der Angst vor der Angst besser umzugehen. Jedoch stagniert es bislang und ich würde gerne diese Ängste loswerden, da ich vorher immer ein lustiger und lebensfroher Mensch war, und das möchte ich auch wieder werden,nur gelingt es mir momentan einfach nicht, da die Angst immer noch in meinem Kopf rumschwirrt. Meine Angstattacken habe ich mittlerweile in vielen Situationen (rote Ampeln beim Autofahren, an der Supermarktkasse,Zug fahren usw.) die sich dadruch äußern das ich Angst habe ich müßte mich gleich übergeben oder dringend aufs stille Örtchen. Bislang schaffe ich es in diesen Situationen zu bleiben, aber das Gefühl ist in diesem Moment immer so überwältigend das ich natürlich Angst habe irgendwann halte ich dem nicht mehr stand. Die schlimmsten Situationen für mich sind das gemeinsame essen mit andern Menschen, sei es bei der Arbeit in der Kantine oder woanders. Ich habe dann dauernd Angst mich zu übergeben oder plötzlich eine Toilette zu brauchen. Das wird dann so schlimm das ich dann Herzrasen kriege, feuchte Hände und natürlich Übelkeit. Des Weiteren habe ich das Gefühl das mein Schluckreflex nicht mehr funktioniert und ich nur noch ganz kleine Happen oder gar nix essen kann. Anti Brechmittel schleppe ich auch fast nur noch mit mir herum, nehme es aber nicht regelmäßig. Das ist wirklich grausam für mich da ich immer ein guter Esser war. Komisch ist es nur das ich an manchen Tage überhaupt keine Probleme damit habe und es mir blendend geht und Angst für mich sowas wie ein Fremdwort ist. Und an anderen Tagen wache ich morgens auf und merke das ich mich irgendwie komisch fühle und dann geht bei mir natürlich die Alarmleuchte an! Mittlerweile versuche ich auch schon selber mir darüber klar zu werden was diese Angst eigentlich bei mir ausdrücken will und habe sie mit Atemtechnicken ganz gut im Griff, aber dieses Gefühl das ich nicht 100% ich sein kann bleibt natürlich. Ich will nichts mehr unterdrücken, ich will das endlich losewerden! Ich denke das ich ziemliche Ansgt vor Kontrollverlust habe (habe in der Kindheit ein paar traumatische Erlebnisse gehabt wie die Scheidung meiner Eltern, Tod usw.) des Weiteren bin ich auch ein sehr starker Grübeler und mache mir dauernd Sorgen um die Zukunft und ob ich die richtigen Entscheidungen treffe in meinem Leben. Meine Arbeit bzw. mein Chef trägt denke ich auch nicht zu meinem Wohlbefinden bei...... Ich wünsche mir einfach wieder etwas mehr Unbeschwertheit. Vielleicht habt ihr ja ein paar gute Tipps für mich zur Bewältigung oder wie ihr damit klar kommt?
GLG Genevieve
07.07.2012 20:56 • • 14.07.2012 #1