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Das mit dem Cool pack mach ich aufjedenfall mal dankeeeee.

Ich bin gespannt ob ich schlafen kann.. Muss morgen früh wieder raus -.-
Falsch die meisten sind deswegen wach,weil die Angst im Ruhezustand einen überfällt,am Tag sind sie so gut wie kaum zu bemerken,da man da beschäftigt ist und nicht viel Zeit hat zum daran denken,und am Abend wenn man dann schlafen fegen will kommt Sie dann aus den Hinterhalt und überfällt einen wortwörtlich ohne Vorankündigung!
A


Angst zu Sterben, obwohl ich jung bin. Wer kennt das?

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Ich muss sagen am Tag hab ich das auch vieeeeel zu oft -.-
Ja ich leider auch
Bei PA habe ich immer eine Tüte neben mir liegen falls einer hyperventilieren
Eiskaltes Wasser mit Kohlensäure um den Körper zu kühlen bei einer Attacke
und was zum kauen habe ich immer da um Stress und Panik abzubauen neben bei dann noch noch YouTube Videos immer was zum lachen da
Bevo ich ins Bett geh erst was warmes essen um den Magen zu beruhigen und neben bei ein strategiespiel bis ich davor einschlafe nach ca einer halbenstunde
Ich teste mal wann ich einpenne bzw wielang ich wohl Brauche 6.30 -.- Nacht rum
Zitat von FragileWings:
YouTuuuube
Ich habs auch schon mal mit Atemtechniken probiert, aber das hilft mir so gar nicht. Liegt wahrscheinlich daran, dass ich immer meinen Puls spüre.


Der Satz könnte von mir kommen.
Sobald ich mich hinlege und schlafen will spüre ich jeden einzelnen Blutschwall durch den Körper fließen
Das problem habe ich nicht wenn ich mich hinlegen dan lass ich TV laufen neben beinem dAmsterdam es nicht so ruhig ist wenn ich unruhig einschlafen will dann wach ich alle 2 min auf wegen irgendwelche Gedanken oder Gefühlen
Zitat von Joji69:
Zitat von FragileWings:
YouTuuuube
Ich habs auch schon mal mit Atemtechniken probiert, aber das hilft mir so gar nicht. Liegt wahrscheinlich daran, dass ich immer meinen Puls spüre.


Der Satz könnte von mir kommen.
Sobald ich mich hinlege und schlafen will spüre ich jeden einzelnen Blutschwall durch den Körper fließen


Ja ich merke jede Kleinigkeit die in meinem Körper passiert. Das liegt an meinem hochsensiblen vegetativen Nervensystem. Das zwischenmenschlich auch seine Vorteile. Aber egal was ich mache oder wo ich meine Hände hinlege, ich spüre meinen Puls mindestens an drei verschiedenen Stellen Aber gut, dass es noch jemanden gibt, dem es so geht
haha ich musste grad lachen, den Trick mit dem Fernseher wende ich auch an. Beim schlafen schalte ich den Fernseher auf Sleep Timer und schön leise, das funktioniert echt gut für mich!
Wen man stimmen um einen hat das beruhigt dann mir hilft es sehr gut um ehrlich zu sein
Mein nerven System ist auch zusensiebel der reagiert auf jede Kleinigkeiten
Ja, ich verwende den Fernseher auch weil er ein kleines Licht ist und die Stimmen usw. wiegen mich in den Schlaf
Hehe ^_^
Nachts schau ich meistens die ganzen alten Klassikers im TV
Ich schau so gut wie immer DMAX So Leute, ich wünsch euch eine unbeschwerte und gute Nachtruhe, und macht euch nicht zu sehr sorgen, du auch nicht fuslibär. Die Angst kann euch nicht weh tun.
Danke das wünsche ich dir auch dann bis morgen in neuer frische ^_^
Und ab ins schöne Land der Träume
Ich bin eh noch wach ^_;^
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na ganz klasse nun fängt die PA wieder extrem an ey ich könnte kotzen
Sieht bei mir nicht wirklich besser aus
Na ganz klasse dann sind wir schon zu zweit leider die keine ruhe finden in der Nacht
A


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Dr. Christina Wiesemann
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