Angst und Unwohlsein vor Heimfahrt

Wir sind gestern 3h zu einem Schuleintritt gefahren. Das war meine Erste große Autofahrt ohne Eltern oder Fahrlehrer, es hat alles gut geklappt. Heute ist die Heimfahrt, wir sind gerade aufgestanden und wollen nach dem Frühstück los, mir ist allerdings total unwohl, ich hab Magenschmerzen, mir ist übel und ich bin leicht zittrig, Hunger hab ich auch nicht wirklich. jetz hab ich Angst das ich nicht heil heim komme weil die Strecke zu 90% aus Autobahn besteht und ich weiß nicht ob das Angst Symptome sind oder ob ich mich nicht gut fühle

Zitat von Angsthase19:

Wir sind gestern 3h zu einem Schuleintritt gefahren. Das war meine Erste große Autofahrt ohne Eltern oder Fahrlehrer, es hat alles gut geklappt. Heute ist die Heimfahrt, wir sind gerade aufgestanden und wollen nach dem Frühstück los, mir ist allerdings total unwohl, ich hab Magenschmerzen, mir ist übel und ich bin ...

Liebes Angsthäschen, Du hast es doch geschafft, Hin zu fahren, denke doch dadran.
Es ist Deine Angst, die Dir die Symptome verschafft, die Gedanken, es nicht zu schaffen.
Versuch Dich abzulenken. Du schaffst das, ganz bestimmt. Ich habe im Auto immer Musik an,
zum mitsingen. Ich denke an Dich