Angst allein zu sein

Hallo ich habe ein grosses Problem mit dem alleine sein.Kann mir jemand Tips geben wie man dies eAngst überwinden oder in den Griff bekommen kann?

Hallo,dieses Problem hatte ich auch,dabei stand noch die dunkle Jahreszeit an.Mitlerweile kann ich recht gut damit umgehen,ich habe mich abgelenkt und probiert nicht an die Angst zu denken,aber das ging nicht immer gut ,alles was ich getan habe, habe ich laut ausgesprochen z.B.ich mache mir jetzt Frühstück ,koche Kaffee u.s.w.suche dir ablenkung z.B. Sport.Das allein sein muss man üben das man wieder Vertrauen bekommt! Halte durch du schaffst das.Gruß bebe