Akute Panikattacke, hohes Paniklevel seit 2 Tagen

Hallo liebe Mitglieder,

habt ihr Tipps, was mich aus diesem Zustand schnellstmöglich rausbringen könnte? Habe Probleme mich zu konzentrieren.

LG und vielen lieben Dank im Voraus

@huhu Li-ya

Ob ich Dir weiterhelfen kann,weiß ich nicht.
Ich selbst versuche mich zu bewegen,weil der Körper während einer Panikattacke auf Überlebensmodus schaltet und so die Energie,die er aufbaut,auch wieder abgebaut wird.
Außerdem habe ich in einer Tasche Lavendelöl,das beruhigend wirkt und Schokolade oder irgendwas Geschmacksintensives.
Vielleicht hilft Dir das weiter?

Liebe Grüße,
Unruhe_in_Person

@Unruhe_in_Person

Danke dir für diese Tipps. Ich werde sie mir zu Herzen nehmen.