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@Britta35
Hast du deine Symptome bei Ärzten abgecheckt? Krankheit kann sich in vielen verschiedenen Arten und Weisen körperlich manifestieren und bei jedem Menschen ganz individuell. Die Sorgen die du dir über die chronischen Schmerzen, Depersonalisation und Anspannung machst, ist genau die Mechanik die viele Angstpatienten verbindet. Die Sorge selbst ist die Angst. Es ist entsprechend egal ob du dir nun sorgen über Krankheiten machst, psychische Folgen oder ob dein Bus morgen zu spät kommst. Es geht schließlich um die Angst.
Ich kann aus deiner Aussage auf jeden Fall rauslesen, dass du dir Sorgen darüber machst, dass diese Symptome nicht einfach so weg gehen. Das ist genau das gleiche; Die Sorge darüber, hält diese Symptome am Leben. Sofern deine Symptome alle ärztlich abgeklärt wurden und dir die Diagnose Angst gestellt wurde, kannst du dich einfach zurücklehnen. Wehre dich gegen diese Symptome nicht und lebe dein Leben trotzdem. Chronische Schmerzen, Depersonalisation und Anspannung sind übrigens auch sehr gängige Symptome von Angst. Dein Nervensystem ist übersensibel geworden und muss sich entspannen damit die Symptome verschwinden. Da du dir aber Sorgen machst bzw. dich dagegen wehrst, gibst du deinem Körper ständig einen Impuls, dass die Angst begründet ist. Du hältst damit den Kreislauf der Symptome am leben.
Im Endeffekt ist der Schlüssel auch bei dir so wie bei mehr oder weniger allen die erfolgreich eine Angststörung überwunden haben die Akzeptanz.
Ich geb dir mal ein Beispiel: Wenn du das Gefühl hast, als wäre die Welt um dich herum nicht echt, oder die Gesichter der Menschen 2D oder sowas, dann nimm deine Rolle ein und spiel mit. Geh deine unechte Treppe runter, steig in dein unechtes Auto und fahre auf deine unechte Arbeit
Ich hatte solche Symptome auch ständig bis auf die Schmerzen (ist aber bei jedem wirklich unterschiedlich) und sie waren wirklich immer da, auch wenn ich keine Angst hatte. Aber nur weil ich mich auch ständig dagegen gewehrt habe, sie ignoriert habe oder ähnliches.
Und ganz nebenbei; Stell dir mal vor es regnet draußen. Der eine würde sagen; "Es regnet - Oh nein nicht schon wieder Regen, ich hasse Regen warum regnet es die ganze Zeit oh man ich hatte so gehofft heute würde es nicht regnen und weil es heute regnet gehts mir heute nicht gut". Dann gibt es aber den anderen: "Es regnet - Yup".
Eine Tatsache ist das eine. Es ist objektiv. Doch du entscheidest immer wie du damit umgehst
Hoffe ich konnte dir etwas helfen.
01.02.2024 23:47 •
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