Außergewöhnliche Situationen bewältigen

@Sprotte oh ja ich weiß was du meinst. Ich glaube, das kennen wirklich sehr viele hier. Der Umgang damit ist echt nicht einfach. Aber ich versuche es nicht sooo negativ zu sehen, je nachdem was los ist natürlich. Gelingt mal besser und mal nicht so gut. Aber das ist ok so. Diesen Schwindel habe ich leider auch. Zum Glück im Unglück ist er nur phasenweise präsent bei mir. So weiß ich, dass nix (ob gut oder schlecht) von Dauer ist.

Kiel ‍ dachte ich mir doch als ich Sprotte las

Ja das mit dem Zack und es ist plötzlich wieder anders kennen viele …

Ich persönlich habe mich dabei beobachtet, dass die “Hoffnung” bei mir viel mitspielt.

Also ich mache mir bewusst klar, dass die schwere Zeit irgendwann auch wieder vorbei geht.

Außergewöhnlich ist ja etwas, dass für Gewöhnlich nicht passiert. Jedenfalls ist das Gefühl eines, dass man ständig haben könnte, denn in der Welt ließe sich etliches erkennen, das Außergewöhnlich ist. Das meiste betrifft einen nur nicht unbedingt selbst und auch nicht unbedingt im negativen Sinne.

Was aber einen Unterschied macht ist, ob einen etwas unvorbereitet trifft. Und da entsteht in der Regel erstmal kein gutes Gefühl. Der erste Impuls ist bei mir dann natürlich, das brauch ich gerade nicht. Der nächste ist meist ärgern oder eben jedes andere Gefühl, dass dann aufkommen mag. Und jedes Gefühl führt gegebenenfalls zu einer Handlung oder Gedanken.

Deswegen habe ich keine universelle Umgangsform, wie ich auf etwas Außergewöhnliches gewöhnlich reagiere, außer das ich gewöhnlich impulsiv denke, dass ich das jetzt nicht brauche.

Ich hatte auch schon Phasen mit Lagerungsschwindel. Ging immer nach ein paar Tagen weg. Diese Manöver muss man gut können, damit das hilft. Am besten funktioniert es wohl, wenn eine zweite Person sie an einem ausführt. Bei mir gingen sie immer irgendwann von selbst weg.

Zitat von Sprotte:

haut das Leben mit irgendeinem Mist dazwischen!

Nun ja, das ist das Leben.

Es kommt immer was „dazwischen“, außer vielleicht bei extrem gut organisierten Menschen - aber auch die erwischt es irgendwann mal.

Wenn mich irgendwas - ob gesundheitlich, beruflich, finanziell - überrollt, versuche ich das erstmal anzunehmen. Also akzeptieren, dass es nunmal grade so ist, ich aber auch die Möglichkeit habe, was daran zu ändern.

Wenn Angst und Panik kommen, was mir durchaus auch nochmal passieren kann, dann lasse ich die sich erstmal „austoben“ weil ich unter Angst und Panik ohnehin nicht in der Lage bin vernünftige Entscheidungen zu treffen.
Also ich lasse das Gefühl (Angst) dann einfach fließen, ohne irgendetwas dagegen zu tun.

Ist der Druck weg, überlege ich mir eine Lösung und versuche die umzusetzen. Das gibt mir wieder Kontrolle über das was mich da überrascht hat oder - wenn es etwas ist das ich nicht beeinflussen kann - gibt es mir Kontrolle über meine Reaktion, mein Verhalten und letztlich auch meine Gefühle.

PN